jueves, 22 de diciembre de 2022

Ejercicio de entrenamiento: "1 contra 2 y 2 contra 1"

Mediante este ejercicio de entrenamiento podemos trabajar a media cancha (ida), un atacante contra dos defensores y a toda la cancha (vuelta), dos atacantes contra un defensor. En el gráfico que a continuación os adjunto podéis ver el desarrollo del mismo.

Partiremos de inicio colocando a los jugadores por tríos, a una señal el jugador nº2 intenta meter canasta defendido por  los jugadores nº1 y nº3. El jugador atacante nº2 intenta jugar con el cuerpo para sacar ventaja.

Los atacantes nº1 y nº3 hacia la otra canasta siendo defendidos por el nº2 (dos contra uno). Insistiremos a los atacantes que intenten fijar al defensor y doblar pase. El defensor intentará retrasar al máximo el ataque (fintando y recuperando) y no decantarse por ningún atacante hasta el final. 

A continuación irán saliendo sucesivamente los siguientes tríos, siendo conveniente que los tres jugadores pasen por las tres posiciones y el ejercicio se inicie por un lado y otro de la mitad del campo. 

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