Trabajo de bloqueos encadenados desde el 3c3 (ataque y defensa)

Uno de mis ejercicios de entrenamiento favoritos es trabajar "SITUACIONES DE 3C3 ENCADENANDO BLOQUEOS", me gustan este tipo de ejercicios por diferentes motivos:

1) Trabajando 3c3 nos acercamos a situaciones reales de juego dentro del 5c5. En contadas ocasiones participan mas de tres jugadores en una acción ofensiva.

2) Podemos entrenar multitud de acciones en ataque y defensa al encadenar los bloqueos, bloqueos directos e indirectos (verticales, horizontales, en diagonal, ciegos, Split etc), cortes, puertas-arás,  Distribucion desde el poste bajo, poste alto-poste bajo, etc.

3) Favorece el juego por triángulos, la ocupación de espacios y la búsqueda de un pase más. 

4) Ayudan a mejorar las lecturas defensivas, las tomas de decisiones y el entendimiento del juego. 

UN EJEMPLO DE ENCADENAR BLOQUEOS DESDE EL 3C3 

Diagrama nº1 (Horizontal-CROSS SCREEN) + Diagrama nº2 (Diagonal-BACK SCREEN)

Iniciiamos el ejercicio como se aprecia en el gráfico nº1, el jugador nº1 se vá botando hacia uno de los lados, el jugador nº2 situado en dicha banda se hunde y corta bloqueando debajo del aro (Bloqueo indirecto horizontal), al jugador nº3 que corta desde ella lado contrario (a esta acción se la conoce con el nombre de CROSS SCREEN). El jugador nº2 tras bloquear sube de forma perpendicular a sustituir al nº1. 

Este bloqueo horizontal lo encadenaremos como se observa en el gráfico nº2 con un bloqueo indirecto en diagonal, de manera que el jugador nº3 bloquea por la espalda al defensor del jugador nº1 (BLOQUEO CIEGO o BACK SCREEN), el jugador nº2 puede pasar al jugador nº1 para finalizar bajo aro, o puede pasar al jugador nº3 que sube arriba a la posición de alero. El jugador nº1 de no recibir se vá al lado contrario, estariamos de nuevo colocados de forma que podríamos seguir encadenando estos bloqueos de forma indefinida hasta buscar canasta (no mas de 24 segundos, para buscar situaaciones reales de juego).

Este tipo de ejercicio que se debe iniciar por los dos lados, se suele hacer primero sin defensa para coger el hábito del encadenamiento de bloqueos y posteriormente incoporando defensores.

Algunos consejos para evitar errores al realizar estiramientos

En nuestros planificación la realización de estiramientos debe ser muy importante, con los estiramientos aumentamos la irrigación de nuestros músculos, haciendo que se relajen, aumentando la circulación de la sangre en esa zona y reduciendo el dolor posterior al ejercicio.

No obstante, los estiramientos hay que hacerlos de forma correcta ya que en caso contrario pueden ocasionarnos lesiones. Hay una serie de pautas que hay que tener en cuenta cuando los realizamos: 1) No forzarlos, evitar el dolor; 2) Realizarlos lentamente y no de forma brusca; 3) Estirar el músculo correcto, intentando no implicar a otra musculatura, etc.

ERRORES A EVITAR A LA HORA DE REALIZAR LOS ESTIRAMIENTOS

Última jornada para los equipos cordobeses de LN1 Masculina

Este próximo fin de semana los equipos cordobeses terminarán la Fase Regular del Grupo A de Liga Nacional 1 en Andalucía. Todos han conseguido la permanencia en la categoría, aunque para el UCB Camper Eurogaza la Fase Regular tendrá un sabor agridulce ya que aunque terminará  como mejor equipo cordobés del grupo y en tercera posición de la tabla, al solo clasificarse los dos mejores terceros de los tres grupos andaluces por el cómputo total de puntos a favor y puntos en contra con toda probabilidad no podrá meterse en las eliminatorias para acceder al ascenso.

UCB Camper Eurogaza - Coto Ciudad de Córdoba (sábado 18 horas, I.D.M. Las Margaritas)

El equipo de Rafa Gomáriz (15 victorias y 6 derrotas), recibe a un Coto Ciudad de Córdoba que terminará pase lo que pase en el derbi como sexto clasificado (11 victorias y 10 derrotas). Los jugadores de UCB que trasladarán su escenario habitual a Las Margaritas quieren dar una satisfacción a los suyos y de paso resarcirse de la derrota ante el equipo de Miguel Ángel Luque en la primera vuelta, aunque el partido no afectará a ningún cambio clasificatorio, con toda seguridad se verá un partido intenso y bonito para el espectador.

Maristas Córdoba - CDB Cabra (sábado 18 horas, Colegio Cervantes)

Derbi para despedir la temporada en la cancha de Maristas recibiendo al equipo egabrense. Los maristeños arden en deseos de dejar la penúltima posición y quieren saldar a su favor el derbi ante el equipo de Eduardo Rueda. Los egabrenses que llegan con los deberes cumplidos y con el quinto puesto garantizado (12 victorias, 9 derrotas), aún podrían acabar cuartos siempre que ganen y pierda el CB Benalmádena y en ello pondrán todo su empeño. Los de Pepo Cabello, pondrán toda la carne en el asador para demostrar que son mucho mejor equipo que lo que la clasificación indica.

CB Salliver Higuerón Hotel Fuengirola - CV Carmen (sábado 18 h, Pab.  Juan Gómez "Juanito")

Difícil desplazamiento del CV Carmen a Fuengirola para visitar el segundo clasificado actual del grupo que presenta un  balance de 17 victorias y 4 derrotas y que mirará de reojo el partido de Los Olivos porque tienen opciones de acabar como primeros. Los de Nacho Pastor (8 victorias y 13 derrotas), saben de la dificultad del envite pero quizás con menor presión intentarán dar la sorpresa que les garantizaría acabar como séptimos del grupo.  

El sistema de ataque que mas veces repite el Real Madrid

Este sisetma de ataque que realiza Pablo Laso con el Real Madrid, se ha convertido en un clásico del playbook del equipo blanco las últimas temporadas. Con Jayce Carroll lo explotó a las mil maravillas, pero no dejarle de sacarle rendimiento con la actual plantilla (Rudy Fernández, Sergio Llull, Heurtel, Abalde, Nigel Goss, etc).

HORNS-HAND OFF- FLOPPY (Sistema típico del Real Madrid)

El sistema parte de una formación en HORNS (también llamada Cuernos), con los dos pívots situados en los codos de la zona (ELBOWS) y los dos aleros abiertos en la esquina y va a terminar con una salida de indirectos desde un rombo de ataque (FLOPPY). 

Diagrama 1(Horns, Pick and Pop), diagrama nº2 (Mano a mano) y diagrama nº3 (Floppy-Rombo)

En el primer diagrama se aprecia la formación HORNS de inicio, el sistema comienza con un PICK AND POP de uno de los pívots al base (en nuestro ejemplo bloquea directo el pívot nº4 al base nº1), haciendo lacontinuación trás el bloqueo hacia el centro del perímetro como si de un base se tratara. Al mismo tiempo el otro pívot nº5, corta hacia el lado contrario y el alero nº2 ocupa poste bajo.

El movimiento continua como se ve en el diagrama nº2 con un pase de mano a mano (HAND OFF) del nº4 al nº3 que se va botando al centro. Al mismo tiempo el base nº1 corta hasta colocarse debajo del aro y el pívot nº4 tras pasar mano a mano se va al poste bajo de ese lado (preparación del FLOPPY).

Por último en el diagrama nº3, una vez que los jugadores ocupan las posiciones descritas en el anterior diagrama (han formado un rombo), se producen las salidas de indirectos (FLOPPY). Con balón en manos del jugador nº3, se producen dos bloqueos indirectos consecutivos de los jugadores nº5 y nº2 al jugador nº1 (STAGGER) en el lado izquierdo del ataque y en el lado derecho el jugador nº1 que había bloqueado al nº1, corta hacia el otro lado siendo bloqueado por el pívot nº4 en poste bajo (PIN DOWN).

El jugador nº3 puede pasar tanto al jugador nº1 como al jugador nº2, para que culminen con un lanzamiento trple en caso de salir con ventaja o liberados. Incluso de no poder tirar podrían continuar metienndo el balón en poste bajo a los pívots (en nuestro ejemplo, el jugador nº2 mete balón interior al nº4), para que finalice con un movimiento de piés de espaldas al aro o ejerza de distribuidor desde dicha posición.

Ejercicio de entrenamiento: "4c2, ángulos de pase + trap a la penetración"

Uno de los ejercicios que he utilizado mas en mis entrenamientos paraa trabajar las posiciones defensivas en en los ángulos de pase la realización de un trap (2c1) ante una penetracion a canasta es el que a continuación os describo:

Diagrama nº1 (ángulos en defensa) y diagrama nº2 (trap-2c1, a la penetración)

Colocamos a los jugadores como se ve en el primer gráfico, 4 atacantes abiertos (1,2,3 y 4) y 2 defensores (5 y 6). Se mueve el balón por alrededor de la linea de tres, de manera que según en manos de quién tenga el balón, los defensores vayan modificando su posición en función de los ángulos de pase, así podemos dar una o varias vueltas.

En un momento dado, el ataque puede penetrar desde las posiciones 1 ó 4, en el gráfico hemos simulado una penetración desde el atacante nº4. Los defensores (6 por línea de fondo y 5 por arrriba harán un trap (2c1) al atacante y este si puede intentará meter canasta. Si no pudiera finalizar, saca el balón fuera y se sigue moviendo hasta que la defensa corte el balón, provoque fallo o se meta canasta. Si esto tarda demasiado tiempo en llegar, el entrenador puede cortar la acción y ordenar otra rotación de jugadores.

Rotamos por parejas de la siguiente forma:

a) Jugadores de perímetro (2 y 3) pasan a posiciones de aleros esquinados (1 y 4); b) Jugadores esquinados (1 y 4) pasan a ser defensores y c) los defensores (5 y 6) pasan a ser atacantes en la  parte alta del perímetro, relevando alos jugadores 2 y 3.

Victorias de UCB y CDB Cabra en sus partidos aplazados de LN1 Masculina

Colegio El Pinar - UCB Camper Eurogaza (71-76)

Victoria ajustada del equipo cordobés del UCB Camper Eurogaza en su visita a Málaga venciendo al colegio El Pinar por (71-76), en un partido muy igualado pero con diferencias cortas favorables para el equipo de Rafa Gomáriz pero que supo decidir en el tramo final. 

El pivot cordobés Roberto Merino fue el MVP del partido (19 puntos, 14 rebotes, 1 recuperación y 26 de valoración). Los cordobeses que definitivamente pase lo que pase serán terceros de grupos,, tienen  muy difícil meterse en la siguiente Fase, pero estarán pendientes de los tanteos de los terceros de los otros dos grupos hasta la jornada final.

CDB Cabra - CP Mijas (81-58)

El equipo egabrense se despidió con una victoria clara y contundente de su parroquia venciendo con comodidad al CP Mijas. Los jugadores locales que drige Eduardo Rueda se fueron al descanso quince puntos arriba, pero a la salida del tercer cuarto los malagueños mas intensos se acercaron peligrosamente en el marcador (53-50).  Sin embargo, los locales reaccionaron con denuedo y en un último cuarto metieron una marcha mas y con un gran arcial elevaron el marcador al (81-58) definitivo.

David Hermosilla fue el jugador mas valorado del CDB Cabra (16 puntos,14 rebotes, 3 asistencias, 1 recuperación y 22 de valoración) y en el CP Mijas, José Antonio Muñoz con 14 puntos, 16 rebotes, 2 recuperaciones, 3 tapones y 23 de valoración.  

Ejercicio de entrenamiento: "1c1 en dos posiciones"

Ayer les escribí un artículo sobre la importancia del 1c1 en el baloncesto, para mi posiblemente la mejor clave para entender el baloncesto y la llave táctica del mismo. Partiendo de esta premisa, buscar ejercicios adecuados al respecto para llevarlos a la práctica en los entrenamientos, es la mejor manera de que el jugador mejore y crezca en la aplicación de este concepto.

El ejercicio que a continuación os voy a presentar al que he llamado "1C1 EN DOS POSICIONES", tiene como objetivo profundizar en todas las facetas ofensivas y defensivas del "uno contra uno". 

Si observamos el gráfico que se adjunta, colocamos a los jugadores por trios, el jugador nº1 en línea de fondo pasa el balón al jugador nº2 situado en frente en el perímetro y va a defenderlo haciendo un "CLOSE OUT". El atacante nº2 puede fintar tiro, fintar penetración, fintar pase, etc, siendo defendido por el nº1, pero sin llegar a culminar ninguna acción (1ª posición defensiva).

Cuando lo estime oportuno pasará el balón al nº3 que atacará la canasta pudiendo tirar, penetrar, etc. El jugador nº1 ira a defender al atacante nº3 (2ª posición defensiva).

La rotación posterior es la clásica, jugador nº1 pasa  ser jugador nº2, nº2 a nº3 y nº3 a nº1. Este ejercicio conviene que sea realizado por los dos lados del campo. Para ello simplemente con que el jugador con balón se cambie al lado contrario es suficiente.

No hay mejor táctica posible que saber jugar bien los "UNO CONTRA UNO"

En cierta ocasión, después de que uno de mis mejores jugadores había quedado muy por debajo de su promedio habitual de anotación, le pregunté lo que había hecho su defensor para controlarle durante el partido. Mi jugador me miró sin comprenderme del todo, no tenía la menor idea de lo que el jugador que le había marcado o el equipo contrario habían hecho para defenderle.

Este jugador no supo aprovechar su juego porque no había sabido leer a la defensa (valorar su fuerza y su debilidad). El baloncesto es un juego de reacciones, por ello el entrenador debe insistir continuamente a todos sus jugadores/as que cuando atacan deben interpretar la defensa del contrario para sacarle provecho. Pero el atacante bo debe quedarse únicamente en la reacción de su defensor, también debe leer la defensa colectiva y en conjunto del rival, debe identificar todas las defensas de equipo que se le pongan delante (lógicamente teniendo en cuenta la edad y la categoría, esta exigencia será mayor o menor).

El "uno contra uno", la acción clave final que define el baloncesto

El 1x1 es la base de todo buen 5x5, tanto en ataque como en defensa. El jugador con balón hará un uso inteligente de los fundamentos técnicos aprendidos, por lo que, si domina mayor cantidad de gestos y conceptos, su capacidad táctica será mayor (táctica individual).

En el baloncesto se trabaja fundamentalmente para que al final sea la acción de un jugador la que logre el objetivo (canasta), sencillamente porque la mayoría de las acciones de ataque en baloncesto se resuelven con un 1x1, eso sí con un trabajo previo.

-Los jugadores tienen que tomar decisiones tanto con balón como sin balón, nuestra misión como entrenadores será la de preparar a los jugadores para responder ante cualquier situación que la defensa nos ofrezca y explotar el potencial que atesoren. 

Cuando conseguimos que nuestros jugadores sepan jugar buenos 1c1 tanto en defensa como en ataque, tendremos mucho terreno ganado, porque tengamos en cuenta que por encima de cual quier táctica, el 1C1 es la clave fundamental para entender la defensa y la llave esencial de un buen ataque.

Ejercicio de entrenamiento: "Tiros en aspa, dos a la vez"

Dos ejemplos de saque de banda, (Vídeo narrativo)

Una vieja reliquia del scouting que realicé al Mérida que entrenaba Piti Hurtado

El baloncesto crece a un ritmo endiablado, nada tiene que ver lo que hoy día se hace con lo que se hacía apenas hace una década, las posibilidades que te dá internet, las redes sociales, las aplicaciones novedosas, los programas actuales de creación de gráficos y elaboración de clips de vídeos, la estadística avanzada,  el uso de la terminología inglesa, las publicaciones y cursos online, clinics, etc, le otorgan una dimensión que deja muy atrás lo realizado en otras épocas.

Al hilo de esto, ordenando y haciendo limpieza de mis viejos apuntes he encontrado algunas "pequeñas reliquias", entre ellas un scouting que hice en la temporada 2004-05 al "Mérida Augusta" del grupo D de Liga EBA que en aquél entonces entrenaba el cacereño "Piti Hurtado", de todos conocido y que actualmente nos deleita con sus comentarios técnico-tácticos de baloncesto en la plataforma televisiva DANZ. En dicha temporada me enfrenté a él en dos ocasiones, cuando este que les escribe era el entrenador del CP Peñarroya de Córdoba.

Lo que os presento a continuación no es nada especial, e incluso si lo comparamos con los "scoutings actuales" se podrían catalogar de un poco pobre e incompleto (hecho a mano y a bolígrafo). Sin embargo, tengan ustedes en cuenta que nosotros no disponíamos de sala de vídeo y además la mayoría de la plantilla residiámos en Córdoba y nos desplazábamos a entrenar solo los viernes a Peñarroya, no disponiamos de tiempo material para realizar sesiones de vídeo (entrenábamos solo tres días a la semana). Ante esa situación, yo veía los vídeos previamente a los entrenamientos semanales, en la planificación de la semana incluíamos ejercicios de ataque y de defensa según lo extraído del scouting y además se le daba a cada jugador un informe del equipo rival como el que a continuación os adjunto en dos hojas gráficadas. Básicamente lo dividía en tres partes:

1) Características de los jugadores y entrenador rivales.

2) Características globalizadas del equipo rival a nivel colectivo.

3) Sus sistemas de ataque y defensa principales 

SUS PRINCIPALES SISTEMAS DE ATAQUE

No sé si "Piti" Hurtado leerá este artículo y si estará de acuerdo con lo que informé a mis jugadores del "scouting" que hice de su equipo, posiblemente y con toda seguridad él que domina muy bien la edición de vídeos les haría a sus jugadores en scouting de nuestro equipo mucho más completo, aunque en honor a la verdad no se nos dieron mal los enfrentamientos con el equipo emeritense durante dicha temporada.

Este artículo, además de publicar una vieja reliquia encontrada en mis apuntes, no tiene nada más que el objetivo de hacer ver como ha avanzado el scouting de la actualidad comparado con el de antaño. Y al mismo tiempo decir que a veces lo simple, lo sencillo, sin grandes alharacas también puede ser bueno y efectivo, muchas veces la saturación de datos confunde mas que ayuda. Un abrazo "Piti" y felicidades por tus éxitos.

XXXIV Liga de Baloncesto Masculino de Montilla

El Servicio Municipal de Deportes de Montilla organiza su XXXIV Liga de Baloncesto Masculino. en el enlace que se adjunta podéis encontrar el cartel, la hoja de inscripción autorrellenable y la normativa y reglamento de competición.

ENLACE: INFORMACIÓN, INSCRIPCIÓN, NORMATIVA y REGLAMENTO

Comunicado de Agustín Polo (Ayuntamiento de Montilla-Deportes)

CDB Cabra y UCB Camper Eurogaza disputan sus partidos aplazados de LN1

La Fase Regular de la Liga Nacional 1 Masculina vivirá su última jornada el próximo fin de semana, los equipos cordobeses del UCB Camper Eurogaza y CDB Cabra se pondrán al día este próximo sábado jugando sus partidos aplazados.

Colegio El Pinar - UCB Camper Eurogaza (sábado19 horas, Colegio El Pinar)

Aunque el equipo de Rafa Gomáriz tiene muy complicado poderse meter en las eliminatorias para acceder a la  Fase de Ascenso a EBA (se clasifican los dos primeros de cada grupo y los dos mejores terceros), serán pase lo que pase terceros de su grupo pero dado que se clasifican por basket average de puntos a favor y puntos en contra, los jugadores de UCB  pondrán toda la carne en el asador por ganar los dos partidos que les quedan por la máxima diferencia posible de puntos y esperar acontecimientos. El Colegio El Pinar con la permaencia asegurada y ocho victorias en sus alforjas, intentarán dar una satisfacción a sus seguidores en su último partido como local y de paso escalar puestos en la clasificación.

CDB Cabra - CP Mijas (sábado 18 horas, Pabellón Munipal de Cabra)

El equipo que dirige Eduardo Rueda quiere acabar la competición lo mas arriba posible y buscará con ahinco su doudécima victoria en el partido de despedida ante su parroquia que les enfrentará al CP Mijas que llega con ocho victorias y en la zona baja de la tabla. Los Álvaro Hurtado, Paco Vivar, Tete Rey, David Hermosilla, etc, quieren despedir su actuación como locales con buen sabor de boca y tratarán de ofrecer a sus fieles seguidores su mejor versión y un buen baloncesto en esta temporada que bajo la presidencia de Rafa Orgaz han vuelto a la Nacional 1 de Andalucía con un muy buen papel.

Cuatro ejercicios de 1c1, contestar al atacante-llegar a la ayuda

Estos cuatro ejercicios de 1c1, están basados en situaciones muy parecidas, se parte de la línea de fondo en la que situmos a un jugador con balón y otro sin balón.

El jugador con balón sortea o rodea uno o varios conos  y al llegar a un punto fijado (no mas de medio campo), se vuelve atacando la misma canasta. El defensor sin balón hace el mismo recorrido en lado contrario CONTESTANDO al movimiento del rival y yendo a defenderlo e incluso saltar a ayudar.

Diagrama nº1 (Salida frontal) y diagrama nº2 (Salida en diagonal)

Diagrama nº3 (Contestar y saltar a ayudar) y diagrama nº4 (Slalom y  1c1)

Creo que los gráficos son lo suficientemente explicitos para entenderlos. La rotación sería facil. atacante pasa a ser defensor y viceversa. Conviene cambiar de lado atacantes y defensores.

Aclarados, la mejor forma de aislar al defensor y dificultar las ayudas

Una forma de sacar partido a los ataques es bucar y conseguir un ACLARADO (ISOLATION), aislando en una parte del campo a un atacante contra un defensor, generalmente a partir del movimiento de los jugadores sin balón y la búsqueda del SPACING mas adecuado.

En este articulo os pondré tres ejemplos de aclarados, el primero dejando aislado a un pívot en poste alto (menos habitual), el segundo dejando a un alero y el tercero aislando a un base.

Diagrama nº1 (Aclarado para el poste alto) y diagrama nº2 (Acarado para un alero)

En el primer gráfico, el base nº1 pasa el balón al pivot nº4, los demás jugadores se mueven de manera que dejarán al jugador nº4 aislado para que juegue un ACLARADO (ISO), contra su defensor.  Para lograr ese SPACING que se busca, el alero nº2 se cambia de lado cortando por línea de fondo (BASELINE CUT). El jugador nº3 sube desde la esquina a 45º y el jugador nº5 ocupa poste bajo.

En el segundo gráfico, pretendemos aislar para un aclarado al alero nº2, para ello el base nº1 pasa el balón al alero nº2 que reañiza un IVERSON CUT (corte sobre dos bloqueos indirectos FLARE consecutivos (bloqueador de espaldas a la línea de banda). 

Cuando el balón llega a manos del alero nº2, el otro alero nº3 corta por línea de fondo a la esquina contraria (BASELINE CUT), el pívot nº4 ocupa poste bajo y el nº5 en poste alto. El jugador nº2 se queda aislado para jugar 1c1 contra su defensor (ACLARADO). Pudiendo, tirar, penetrar, realizar movimientos de acercamiento (bote, para y tiro, buscar poste bajo, etc).

Diagrama nº3 (Aclarado para un base)

Por último y para completar la idea que subyace en este post, os describiré un ACLARADO para un base (pudiendo ser también otro jugador cualquiera), que ataque 1c1 ocupando la situación típica del base.

Si nos fijamos en el gráfico nº3,  para conseguir el aislamiento para el base (ISOLATION), el jugador nº4 va a recibir dos bloqueos indirectos consecutivos (STAGGER) de los jugadores nº5 y nº2.

El jugador nº2 después de bloquear ocupa la esquina de su lado (córner) y el jugador nº3 la esquina del suyo.

El base jugará el ACLARADO explicado desde el centro del ataque, pudiendo finalizar el mismo con tiro o entrada, pasar el balón a los aleros nº2 ó nº3 situados en las esquinas para realizar un lanzamiento triple o pasar al jugador nº4 si sale liberado al salir del STAGGER.

Cuando hablamos de aclarados, se pueden hacer de forma directa a través del hombre-balón (en nuestro ejemplo aclarado para el base) o tras el primer pase  en (el caso del pívot) o tras uno varios movimientos previos para desestabilizar a la defensa (el ejemplo del alero con el IVERSON CUT, como anticipo).