En nuestros planificación la realización de estiramientos debe ser muy importante, con los estiramientos aumentamos la irrigación de nuestros músculos, haciendo que se relajen, aumentando la circulación de la sangre en esa zona y reduciendo el dolor posterior al ejercicio.
No obstante, los estiramientos hay que hacerlos de forma correcta ya que en caso contrario pueden ocasionarnos lesiones. Hay una serie de pautas que hay que tener en cuenta cuando los realizamos: 1) No forzarlos, evitar el dolor; 2) Realizarlos lentamente y no de forma brusca; 3) Estirar el músculo correcto, intentando no implicar a otra musculatura, etc.
ERRORES A EVITAR A LA HORA DE REALIZAR LOS ESTIRAMIENTOS
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