Defensa 1c1 en el perímetro (posiciones exteriores)

 Si el atacante tiene el balón:

-Como norma general no lo dejaremos pensar, intentaremos que cometa errores y que haga aquello que no quiere hacer, sacándolo de las posiciones de juego que le son mas habituales y se siente mas seguro (que salga de su zona de confort).

-Hasta que agote el bote le defenderemos sin contactos, será básico saber establecer la distancia defensiva adecuada (aproximadamente un brazo),  estar en posición básica, flexionado o al menos semiflexionado (bajar el culo), tener las espaldas perpendiculares a canasta, no intentaremos robar balones de forma continua ya que perderemos la posición defensiva fácilmente (zarpazos esporádicos son mas efectivos).

A mi me gusta defender al cuerpo y no al balón (aunque hay quién lo hace al revés), es mas aconsejo a mis jugadores que centren la vista en el hombro del rival (ese no es capaz de finta y engañarnos) y nos moveremos con los desplazamientos defensivos que sean más adecuados (pasos de esgrima, pasos de boxeador o pasos de caída), la norma general en este sentido es no cruzar las piernas en defensa si mantenemos la posición y el control sobre el atacante, pero esto no es una norma inflexible porque en el caso de que el atacante nos supere hay que correr para recuperar la desventaja y en esa situación si podemos y debemos cruzar las piernas.

Trataremos de evitar las penetraciones e intentaremos llevar al driblador a las bandas y esquinas (esto en función de cada entrenador podría variar).

-Cuando agota el bote, nos pegaremos a él como lapas (acortaremos las distancias a lo mínimo) y moveremos los brazos en forma de aspa cerrando todas las líneas de pase posibles.

Si el atacante no tiene el balón:

-Como norma general hasta que el hombre que tenga el balón no agote el bote formaremos un triángulo defensivo (atacante con balón, defensor y atacante sin balón). Cuando se agote el bote, acortaremos la distancia con el atacante (defensa anticipada del receptor).

-En esta defensa cortaremos las líneas de pase, cuánto más fácil y cerca sea el pase lógico estableceremos menos distancia entre el atacante y el defensor, si el pase es más lejano aumentaríamos la distancia (primer y segundo ángulo de pase (gráf.1).

Me gustaría exponer que así es como me gusta a mí que mis jugadores defiendan cara a cara en el 1c1 en posiciones exteriores, en este sentido  posiblemente habrá detalles y matices que muchos de ustedes hagáis de forma diferente, todo es respetable. Por último, comentar que en el trabajo de entrenamiento, me gusta que trabajen todos este aspecto (bases, escoltas, aleros, ala-pívots y centers) y me gusta hacerlo de forma ajustada (alero-alero, etc) y desajustada (base-pívot, etc), ya que en el juego real se dan ambas situaciones.

Ejercicio de entrenamiento: "3c3, tras un Close Out cruzado"

 

Un mismo sistema de ataque buscando interiores o exteriores según inicio

Este sistema de ataque que os voy a presentar tiene una peculiaridad desde mi punto de vista muy valiosa e importante, parte de una formación en CAJA (BOX) y en función de como dispongamos la colocación de nuestros jugadores en el inicio del movimiento se puede usar para buscar el juego exterior o el juego interior. 

1) SI BUSCAMOS EL JUEGO EXTERIOR

En ese caso colocamos a los jugadores tal como se ven el diagrama nº1, los aleros nº2 y nº3 en los codos (elbows) de la zona y los dos pívots en situación de poste bajo. Se inicia el sistema con el base yéndose botando a un lado del ataque (en nuestro ejemplo al izquierdo) y a continuación se realiza un  STAGGER CURL (rizo en el stagger), del jugador nº3 que recibe dos bloqueos consecutivos de los jugadores nº2 y nº4, si llega liberado puede recibir en poste bajo para finalizar directamente, jugar un 1c1 o ejercer de distribuidor (diagrama nº1). 

La continuación seguirá como se aprecia en el diagrama nº2, Si el base nº1 no encuentra pase al nº3, mirará el movimiento sin balón del que bloquea es bloqueado (PICK THE PICKER), el jugador nº2 bloquea al pívot nº4 que sale a la parte alta del perímetro para tirar (los falsos pívots están de moda) y  el jugador nº2 tras bloquear es bloqueado por el nº3 para intentar buscar un tiro desde la esquina. Si el jugador no opta por tirar, podría jugar una puerta-atrás (BACKDOOR),  con el jugador nº5 que tendría toda su zona aclarada (ISOLATION). 

2) MISMO SISTEMA BUSCANDO EL JUEGO INTERIOR

Simplemente con cambiar la colocación de los jugadores en la formación de inicio en CAJA (BOX), poniendo a los pívots en los codos de la zona (elbows) y los aleros en situaciones de poste bajo cambiamos los objetivos del movimiento que facilitará el juego interior y las finalizaciones de los pívots nº4 y nº5 como se puede ver en los diagramas nº3 y nº4.

Los conceptos en los que se basa esta variante del sistema de ataque, lógicamente son los mismos que en el anteriormente citado: Stagger Curl (rizo ante los dos bloqueos indirectos consecutivos),  Pick the Picker (el que bloquea es bloqueado) y Aclarado (Isolation) para puerta-atrás (Backdoor) en lado contrario.  

Crear y saber ocupar los espacios conceptos innegociables en el trabajo diario

Cualquier sistema de ataque que elijamos contra defensa individual o de zonas, se sustenta sobre una base fundamental del juego que no es otra que crear y saber ocupar-atacar los espacios (EL SPACING), luego podemos añadir aspectos también esenciales como LOS ÁNGULOS DE PASE que generemos y busquemos para aprovechar dicha ocupación de espacios, EL TIMING (sincronizar los movimientos de los cinco jugadores) y por último el movimiento concreto que hagamos (Flex, Shuffle, etc).

El crear y ocupar espacios, lo concibo como un juego por conceptos fundamental en categorías de formación, para mí ES INNEGOCIABLE trabajarlo a diario, junto a los BÁSICOS que siempre deben de estar presentes (Bote, pase, tiro, rebote, etc). Por ello a continuación voy a poner algunos ejemplos míos y de otros entrenadores que creo os pueden interesar.

1) SPACING EN SITUACIONES DE 3C2

Este concepto se lo vi trabajar hace varios días a Miguel Ángel Luque (entrenador del Dobuss Córdoba Basket) y me gustó mucho, es sencillo pero no por eso menos interesante. Os dejo a continuación los gráficos que dicen mucho mas que las palabras.

Diagrama nº1 (La llegada ante defensa en tándem) y diagrama nº2 (atacar los espacios)

Ante una llegada en superioridad 3c2, observamos en el primer gráfico la clásica defensa en tándem, lo ideal sería el mas alto arriba y el mas bajo debajo del aro, para al darse el primer pase que el bajo salga a defenderlo y el alto le releve bajo tablero, aunque cuando se llegue en contrataque pudiera pillar a los defensores en cualquier lado.

El entrenador cordobés siempre partía de dar el primer pase a un alero (en el gráfico el nº2), los jugadores atacantes nº1 y nº3 atacarían y ocuparían los espacios tal como se ve en el diagrama, poste bajo y en la parte alta del codo (elbow), para poner al defensor nº1 en la tesitura de no saber a cual defender de los dos. Os señalo con color verde todas las opciones de pase y triangulaciones posibles para atacar la defensa realizando dicho spacing. 

2) UNA SITUACIÓN DE SPACING SITUACIÓN DE 5C5

Esta situación la he sacado del equipo universitario femenino de las Texas (NCAA). En este Spacing, se trabajan tres conceptos que unidos forman parte del ABC del baloncesto: 1) PENETRACIÓN-DIVISIÓN DEL BASE,  ACLARADO DEL PÍVOT (se cambia de lado), ALERO GANA ESPALDA (ataca espacio generado tras aclarado).

Diagrama nº3 (Finalización interior) y diagrama nº4 (Finalización en esquina, HAMMER)

En el gráfico nº3 apreciamos como cuando el base nº1 realiza una penetración dividendo entre dos defensores, el pívot nº5 se cambia de lado y el alero nº2 gana la espalda directamente o incluso con una puerta-atrás. Si por cualquier circunstancia recibe alguna ayuda, doblaría el balón al pívot nº5 que en función por donde llegue la ayuda ocuparía el espacio por el centro o por línea de fondo (en el gráfico lo he puesto por el centro).

Es muy importante también la ocupación de espacios de los atacantes nº3 y nº4 que se mueven a la parte alta del perímetro para intentar que sus defensores no puedan ayudar colapsando la zona. 

En el gráfico nº4, observamos la variante que se realizaría si el defensor nº3 sale a la ayuda del pívot nº5 cuando ocupa el centro y esta no es otra que la realización de un HAMMER (bloqueo indirecto al pívot nº4 en el lado contrario), para liberar al tirador nº3 que ocuparía la esquina.

EJERCICIOS PROGRESIVOS PARA ENTRENARLA (3c3 y 4c4)

En el ejemplo anterior he explicado  la situación de forma global tal y como se llevaría a la práctica en una situación real de juego 5c5, pero hasta llegar a ese punto previamente sería conveniente que se ponga en práctica en los entrenamientos de forma progresiva, con ejercicios de 3c3 y 4c4, es lo que trataré de desarrollar en los siguientes gráficos:

Diagrama nº5 (3c3), diagrama nº6 (Pívot ataca centro) y diagra. nº6 (Pívot ataca línea de fondo) 

Con este ejercicio trabajamos el mismo concepto pero con tres atacantes y tres defensores, penetración-división del nº1, pívot nº5 deja un aclarado cambiándose de lado y alernº2 gana la espalda de su defensor para penetrar a canasta (diagrama nº5).

En los diagramas nº6 y nº7, se aprecian las dos formas posibles de finalización si el defensor nº5 sale a la ayuda para impedir penetración del nº2, pase al pívot que ocupa el centro de la zona (gráfico nº6) o pase al pívot por línea de fondo (gráfico nº7).

Diagrama nº8 (4c4) y diagrama nº9 (Opciones de finalización)

Progresando en el mismo concepto de ocupación de espacios pasaríamos a trabajar en situación de 4c4, en el gráfico nº8 se refleja la misma idea de esta ocupación de espacios pero incluyendo un jugador más, en nuestro ejemplo el jugador nº3 y su defensor.

En el gráfico nº9 hemos intentado plasmar dos posibles opciones de finalización en función de la hipotética reacción de la defensa, penetración del nº2, si llega ayuda bajo el aro del defensor nº5 pase al pívot atacante nº5 que ocupa centro de la zona o pase buscando al atacante nº3 que ocupa la esquina para tirar de tres.

Ejercicio de cinco mas uno rápido (por Fran Fraschilla)

Me ha encantado este ejercicio que en los últimos días he captado por internet de Fran Fraschilla analista y exentrenador de baloncesto universitario americano y en el que se trabajan  varios conceptos interesantes a la vez tanto de ataque como de defensa: 1) Persecución al driblador, 2) Trap en medio campo, 3) Salida del trap, 4) 2c1 desventaja defensiva y 5) Transición ofensiva y balance defensivo en situación de 3c3.

Diagrama nº1 (Ida, persecución y trap) y diagrama nº2 (Vuelta, desde el 2c1 hasta el 3c3)

Este ejercicio se hace con seis jugadores, en azul los que atacarán y en rojo los defensores. Comienza el ejercicio con un jugador atacante, en este caso el atacante nº1 que sale en velocidad hacia canasta contraria perseguido por dos defensores (números 1 y 2).

Cuando pasa el medio campo se da media vuelta sin dejar de botar e intenta no ser atrapado en el 2c1 antes de entrar en el otro medio campo, pasando a uno de sus dos compañeros atacantes situados en banda (números dos o tres). El defensor nº3 permanece en espera en línea de fondo.

Cuando el balón sale de las manos del atacante nº1, pase al nº3, se produce un dos contra uno entre los atacantes nº3 y nº2 contra el defensor nº3 que sale da defender desde la línea de fondo. Su misión será retrasar el ataque todo lo que pueda para que de tiempo a que los dos defensores que habían hecho el trap vuelvan rápido a hacer el balance defensivo, al mismo tiempo el atacante nº1 tras pasar el balón también se incorpora a la transición ofensiva.

La defensa será un éxito simplemente con que consigamos que se juegue un 3c3 (es decir lograr igualdad numérica) y un exitazo si conseguimos recuperar el balón o que el rival no consiga canasta.

Varios Ejercicios para una Sesión de Entrenamiento (Por Miguel A. Alfranca)

**Desde el Blog Viveelbasket cualquier aportación y colaboración siempre es bien recibida, por ello agradecemos a Miguel Ángel Alfranca (entrenador en el CB Barbastro de Huesca), estos ejercicios de entrenamiento que nos envía para compartir con todos ustedes**

Ejercicio Nº1, “2x0 / 1x1” 

El ejercicio lo comenzaremos como en el gráfico nº 1, los jugadores los agruparemos por parejas con un balón y comenzaran realizando pases y desplazamientos en el lateral del campo.

En el gráfico nº2 cuando el atacante decida juega 1x1 hacia canasta. En este ejercicio podemos pedir a los jugadores que realicen distintos tipos de pases, e incluso podemos trabajar los desplazamientos defensivos. 

Ejercicio Nº2 , "1x1 Desplazamientos Defensivos"

OBJETIVOS:

1.- Bote Lateral.

2.- Desplazamientos Defensivos.

3.- Bote Lateral.

4.- Juego de Ataque finalizaciones.

METODOLOGIA:

Atacante con balón (1), y defensor inician 1x1. Atacante trabaja bote lateral por encima de la línea de 6,25, y defensa trabaja desplazamientos defensivos, al llegar al segundo cono trabajan 1x1 hacia canasta.

Ejercicio Nº 3, “Alcanzar 1x1”

El atacante comienza en la esquina y la defensa en la línea de falta. El atacante pasa el balón al entrenador (debajo de la canasta) o en el poste, y el defensor ajusta al atacante hacia el entrenador. 

El entrenador devuelve el pase al atacante, que intenta hacer un tiro en bandeja al otro lado del tablero. La defensa debe salir corriendo a toda velocidad detrás del atacante para defender. Debe usar técnicas de orientar y hacer girar al driblador.

Ejercicio Nº4, "Rodear los conos" y  Ejercicio Nº5, "Doble Pase"

La fila de jugadores con balón, trabajan bote lateral hasta el cono lo rodea y va en vertical hacia canasta. El defensor rodea el cono interior y sale a defender al jugador atacante y juegan 1x1 hacia canasta.

                           

Por parejas con balón cada uno ambos lados del medio campo. Trabajamos dobles pases hasta los conos y realizamos una entrada a canasta por ambos lados.

Autor: Miguel  Ángel Alfranca (Club UBB. Barbastro de Huesca)

Dos opciones de ataque partiendo desde un Stack vertical

Esta forma de iniciar un ataque contra defensa individual no es de las mas conocidas, pero tengo que decir que me gusta bastante porque le veo bastantes posibilidades y variantes sobre el movimiento-eje a partir de un STACK VERTICAL, que lo sustenta como punto de partida.

Opción A: Stack vertical + Bloqueo ciego al base + Cross Screen + Spain Pick and Roll 

Diagr. nº1 (El Stack Vertical+Bloqueo ciego) y diagrama nº2 (Croos Screen+Spain Pick &Roll) 

Observen dentro del cuadrado sombreado el STACK VERTICAL formado por los jugadores nº5 y nº2. El base nº1 pasa al alero nº2 y recibe un bloqueo ciego vertical del nº5 (BACK SCREEN) al base nº1, de quedar liberado podría recibir y finalizar bajo aro (diagrama nº1).

En el diagrama nº2, se aprecia como continua el movimiento y los DOS FOCOS donde se centra fundamentalmente el ataque. Un CROSS SCREEN por línea de fondo (bloqueo indirecto horizontal del jugador nº1 al jugador nº4) y el conocido SPAIN PICK AND ROLL (Bloqueo directo central del nº5 al alero nº2 y a renglón seguido el bloqueador nº5 es bloqueado a su vez por el nº1 para recibir bajo aro con un pase directo o un alley oop.  

Opción B: Stack vertical+ Bloqueo ciego al pívot (Back Screen)+ Staggerl

Diagrama nº3 (El Stack vertical+ el bloqueo ciego al pívot) y diagrama nº4  (El Stagger)

Una variante al movimiento anterior es la Opción B que podemos ver en los diagramas nº3 y nº4, en el el primer diagrama observamos el STACK VERTICAL, pero en este caso el bloqueo ciego (BACK SCREEN lo realiza el nº4 que llega desde la esquina y recibe el bloqueo el pívot nº5. Que es en este caso el que recibe el pase bajo aro.

En el diagrama nº4, podemos apreciar el STAGGER (dos bloqueos indirectos consecutivos de los jugadores nº4 y nº1 para tiro desde el triple del jugador nº3). Mientras el jugador nº5 sigue pidiendo el balón desde el poste bajo para que haga un movimiento de pies o distribuya desde dicha posición.

Zona Press de ajuste a medio campo, partiendo de una formación 2-1-2

Esta zona press de ajuste a medio campo la he llevado a la práctica con mis equipos en alguna ocasión que otra. Es una zona presionante de ajuste a medio campo que en principio parte de una formación 2-1-2 e incluso 2-3 y a partir del primer pase del rival, es una defensa PROACTIVA que busca hacer traps al balón (2 c1) y que los demásdores ajusten posiciones en función del movimiento de los jugadores rivales.

Diagrama nº1 (Inicio, trap en el centro) y diagrama nº2 (trap en el alero)

Generalmente poníamos en práctica este defensa tras un tiempo muerto (ATO), o al inicio de un periodo (nunca de inicio), casi siempre en el segundo periodo o en el cuarto aunque a veces tras el descanso buscando la sorpresa y jugando mucho con los tiempos muertos que tuviera el entrenador rival.

En el primer gráfico podemos observar como de inicio los jugadores nº1 y nº2 van a realizar el trap al base con balón en el centro el campo, la mayoría de los equipos inician sus ataques posicionales con el base en posición central, aunque esto puede variar. 

Si el balón llega a un alero (nº2), el jugador nº3situado en el centro de la defensa salta al trap salta junto al jugador nº2. En función del movimiento de los atacantes la defensa ajusta, en el gráfico el atacante nº5 sube L poste alto y el defensor nº5 sale a cogerlo (diagrama nº2).

Diagrama nº3 (Pase a la esquina)  y diagrama nº4 (trap y rotación con balón en el córner)

Siguiendo con la reacción de la defensa a los movimientos del contrario, en el hipotético caso de que el atacante nº2 pasara el balón al atacante nº4 situado en la esquina (córner), el trap lo formarian los jugadores nº3 y nº4 y en función de los movimientos atacantes, se realizarían las rotaciones pertinentes (diagrama nº1).

Si el balón saliera de la esquina y entrara dentro de la zona (pase del nº4 al nº5), en el diagrama nº4 podemos apreciar la reacción de la defensa y los ajustes ante el movimiento de ataque del rival en el movimiento de ataque que he plasmado en el gráfico. Si fuera cualquier otro tendríamos que ajustar de la manera mas lógica posible. Nunca olvidemos que si importante es hacer el trap y rotar, tan importante es si el balón sale con éxito del trap, recuperar y ajustar posiciones defensivas. 

Diagrama nº5 (Balón llega al poste alto) y diagrama nº6 (recuperación tras el trap)

Otra situación que se puede dar en el ataque del rival, es cuando el balón llega desde el base al poste alto, en el gráfico nº5 vemos como sería la formación del trap, en este caso formado por los defensores nº3 (este siempre será uno de ellos) y el defensor nº1 en el caso que presento (podría ser el nº2), he elegido al nº1 porque el atacante nº2 se desplaza a sustituir al nº4 y el defensor nº2 ajusta su posición defensiva encargándose de él. 

Si el balón sale devuelto desde el poste alto al base, en el gráfico nº 6 podemos observar la recuperación posterior de todos los defensores ajustándose a las posiciones respectivas de ataque.

Diagrama nº7 (Recuperación tras el trap por lado contrario)  y diagrama nº8 (ajustes posteriores)

En el gráfico nº7 se aprecia como recuperaríamos las posiciones defensivas si tras el trap de los jugadores nº3 y nº1 el balón llega al atacante nº1 por el el otro lado. En ese caso sería el defensor nº3 el que lo cogería y el defensor nº1 se encargaría del atacante nº5 defendiéndolo por delante (tiene posibles ayudas por detrás.

En el gráfico nº8 vemos como quedaría la defensa y los ajustes tras deshacer el trap, está claro que la COMUNICACIÓN defensiva, y la CONCENTRACIÓN debe ser máxima para conseguir el éxito de nuestra estrategia.

Como concusión final, deciros que indudablemente se pueden plantear mas situaciones posibles de ataque del equipo contrario, cada cual intentaría atacar esta defensa de forma diferente (es imposible poder plasmar aquí todas ellas). Sin embargo creo que con los ejemplos insertados nos podemos hacer bastante idea de la filosofía que subyace en esta zona press de ajustes a medio campo. Ni que decir tiene que si el ataque se inicia con pase al otro lado, los movimientos defensivos serían simétricos por la otra banda a los aquí explicados.

Los conceptos defensivos de PROACTIVIDAD, COMUNICACIÓN, TRAPS, ROTACIONES, AYUDAS, RECUPERACIONES y AJUSTES, serán fundamentales y claves en su realización.

No pretendo con este artículo como con ninguno de los que escribo sentar cátedra, simplemente trato de explicar lo que he llevado a lo largo de mi trayectoria como entrenador con los equipos a los que he entrenado por si a alguno de los entrenadores que me siguen les puede interesar.

El excelente y comentado saque de banda (SLOB), del BAXI MANRESA

Esta jugada de banda (SLOB), que diseñó el Baxi Manresa en el partido ante el Real Madrid ha sido comentada y alabada por todos a pesar de que no terminó con éxito porque el triple de Matt Janning no entró. El Manresa a falta de 7 segundos iba perdiendo de dos ante el equipo de Pablo laso, pero fueron valientes y buscaron el partido arriesgándose con un tiro de tres, cuando una canasta de dos les podría haber llevado a la prórroga.

Según ha comentado públicamente Pedro Martínez, en un gesto que le honra dando el merito y el protagonismo a quién verdaderamente corresponde, fue una idea de su ayudante Salva Camps y es una variante de la famosa jugada de Buttler. Sin embargo para mí es también digno de valorar  la confianza en su staff técnico y el delegar funciones en ese momento tan importante ( no todos lo hacen).

La jugada se inicia a partir de un Zipper y una serie de bloqueos encadenados en diagonal y en círculo cuyo objetivo final es un tiro de de tres desde el córner contrario, apoyado en un HAMMER (bloqueo indirecto y ciego en lado contrario para tiro esquinado desde el otro lado). En el gráfico bloqueo del pívot nº5 para tiro del nº2, siendo el pasador el nº4. Os dejo el grafico de la jugada en la que he señalado de un color distinto los movimientos de cada jugador.

Atacar la zona 1-3-1 con un STACK

No es muy habitual pero podemos atacar la zona 1-2-1 con STACK (bloqueo doble para un tirador) y eso es lo que podemos ver en los dos gráficos que a continuación expongo:

El primer gráfico busca simple y llanamente mover a la defensa del rival para preparar con mayor éxito la finalización que buscamos a partir del stack. Pases en el perímetro para llevar el balón al jugador nº3 y cortes en diagonal por medio de la botella, de los jugadores nº4 y nº2.

En el gráfico nº2 el alero nº2 divide con balón intentando penetrar entre los defensores nº1 y nº3, para pasar el balón al nº1 que se desmarca desde su posición de base a reemplazar al nº2 en el alero.

Los atacantes nnº5 y nº4 hacen un stack en poste bajo bloqueando al defensor nº5 (último hombre de la defensa), el jugador nº1 puede pasar al jugador nº2 para un tiro de tres desde la esquina o al jugador nº4 en poste bajo.

Fuente: Brian Williams 

Alberto Rueda nuevo Entrenador de Tecnificación del C.D. La Salle Córdoba

En la tarde de hoy viernes, Alberto Rueda se ha incorporado al Staff Técnico del C.D. La Salle de Córdoba como nuevo Entrenador de Tecnificación hasta final de temporada. 

Al acto de presentación de Alberto Rueda, ha acudido el Coordinador General de deportes Alberto Porras, Antonio Vacas Coordinador de Baloncesto y el resto del plantel técnico.

El CD La Salle esta creciendo mucho como club de baloncesto y cada vez esta mejorando su estructura deportiva, sin olvidarnos de la mejora en rendimiento y resultados de sus jugadoras en las últimas temporadas. 

El Colegio de la Salle (por cierto soy uno de sus antiguos alumnos, allí hice el bachillerato y le tengo una cariño especial), dispone y goza de unas instalaciones magnificas tanto cubiertas como al aire libre.

A las buenas instalaciones se une el buen elenco de entrenadores que está formando, gente con mucho recorrido en el baloncesto cordobés, andaluz e incluso nacional, como José Antonio Ferrer, Luis César Garrido, Víctor Fernández y Pablo de Cabo, contrastados y de excelente nivel, a los que ahora se une Alberto Rueda que en las últimas temporadas ha formado parte de UCB, el proyecto baloncestístico lasalliano de los hermanos de las Escuelas Cristianas suma y sigue, todo ello bajo la supervisión y coordinación de Antonio Vacas y Alberto Porras.

En un principio, la idea de Alberto Rueda según comunica al blog, es la de centrarse en su trabajo de tecnificación con las chicas en conceptos como:

- Fundamentos técnicos con balón (dribling)

- Salidas y arrancadas. 

- Paradas

- Finalizaciones

- Mecánica de tiro

- Iniciación al paso cero

- Algo de fundamentos en poste bajo

Pequeños detalles generales que considero en mi filosofía de ataque

 

Sistemas de ataque finalizando con un HAMMER

 

Fundamentos técnicos básicos del 1c1 en poste bajo

Hay cuatro fundamentos técnicos que son "el pan diario que alimenta a los movimientos de espaldas al aro de un pívot" y que se tiene que dominar a la perfección:  

Coger la posición

 Es lo más importante en un pívot (hacerlo cerca del aro)

Usar fintas, cambios de ritmo, flash-pivot (ir y volver), pivotes, reversos, etc, sin desmayo.

El pívot debe tactar a su defensor para saber en todo momento donde está, el primer paso atrás irá en el sentido que más le interese. El brazo más próximo al defensor sirve de protección, autobloquea junto a pierna y cuerpo, la otra mano pide el balón (mano-blanco).

Si nos marcan por detrás, ahuecamos el cuerpo, metemos el culo y caderas y estiramos brazos para recibir. 

Mantener la posición

Hacerse grandes, piernas abiertas y ocupando espacio.

El brazo que protege no contacta con el otro hasta que no siente el balón en sus manos.

Evitar que el contrario nos rodee, en ese caso damos un paso atrás o autobloqueamos con el codo y la pierna. 

La recepción del balón

Si el pívot tiene cogida la posición hay que pasarle.

Que pida el balón arriba y que no lo baje.

Los balones le llegarán fuertes y rápidos, excepto los bombeados cuando le defiendan por delante.

Si recibe un pase debe volver la cabeza para definir la situación del defensor y jugar a continuación su juego de pies. 

Protección del balón

Siempre el balón debe estar arriba.

Cuerpo entre el balón y el defensor.

No botar salvo necesidad. Si se bota que sea rápido, bajo y entre las piernas.

Leer la defensa e intentar jugar por donde menos problemas defensivos tengamos.

Algunos consejos para entrenar y trabajar nuestros sistemas de ataque

1) Entrenemos movimientos ofensivos que nos cueste defender.

2) Incorporemos defensa a dichos movimientos.

3) Mejoremos los entrenamientos a través de series fraccionadas de ejercicios.

4) Enlacemos dichas series y creemos nuestros propios sistemas de ataque.

5) Dentro del esquema general del ataque que planteemos, dejemos libertad para que nuestros jugadores tengan iniciativas propias (creatividad e imaginación).