**Desde el Blog
Viveelbasket cualquier aportación y colaboración siempre es bien recibida, por
ello agradecemos a Miguel Ángel Alfranca (entrenador en el CB Barbastro de
Huesca), estos ejercicios de entrenamiento que nos envía para compartir con
todos ustedes**
Ejercicio Nº1, “2x0 / 1x1”
El ejercicio lo comenzaremos como en el gráfico nº 1, los jugadores los agruparemos por parejas con un balón y comenzaran realizando pases y desplazamientos en el lateral del campo.
Ejercicio Nº2 , "1x1 Desplazamientos Defensivos"
OBJETIVOS:
1.-
Bote Lateral.
2.-
Desplazamientos Defensivos.
3.-
Bote Lateral.
4.-
Juego de Ataque finalizaciones.
METODOLOGIA:
Atacante con balón (1), y defensor inician 1x1. Atacante trabaja bote lateral por encima de la línea de 6,25, y defensa trabaja desplazamientos defensivos, al llegar al segundo cono trabajan 1x1 hacia canasta.
Ejercicio Nº 3, “Alcanzar 1x1”
El
atacante comienza en la esquina y la defensa en la línea de falta. El atacante
pasa el balón al entrenador (debajo de la canasta) o en el poste, y el defensor
ajusta al atacante hacia el entrenador.
El
entrenador devuelve el pase al atacante, que intenta hacer un tiro en bandeja
al otro lado del tablero. La defensa debe salir corriendo a toda velocidad
detrás del atacante para defender. Debe usar técnicas de orientar y hacer girar
al driblador.
Ejercicio Nº4, "Rodear los conos" y Ejercicio Nº5, "Doble Pase"
La fila de jugadores con balón, trabajan bote lateral hasta el cono lo rodea y va en vertical hacia canasta. El defensor rodea el cono interior y sale a defender al jugador atacante y juegan 1x1 hacia canasta.
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