Marta Martínez será de nuevo la capitana del Milar Córdoba en Liga Challenge

El Milar Córdoba BF ha comenzado a formar la plantilla de la temporada 22-23 renovando a la ala-pívot cordobesa Marta Martínez, que ejercerá como capitana por tercera temporada seguida.

Marta Martínez Carranza (Córdoba, 12 de abril de 1994) es una jugadora de 1,80 de altura que la pasada campaña ofreció un interesante rendimiento, pues promedió 5,2 puntos y 3,7 rebotes en 18minutos en la Liga Femenina 2. Solo una lesión en la recta final de la temporada le impidió mejorar sus estadísticas cuando estaba en su mejor momento. Sus puntos, rebotes, intensidad y compromiso en la cancha resultaron fundamentales para que este conjunto lograra con solvencia la permanencia en la categoría. Sus mejores números los obtuvo en la visita a Córdoba del BF León con 8 puntos, 8 rebotes y 9 de valoración.

Formada en el club Adeba, debutó con su primer equipo de la Primera Nacional en la temporada 2009-2010. Con el Adeba subió a la Liga 2 en 2011, un ascenso que finalmente no se consumó al no encontrar su por entonces club los apoyos necesarios para competir en la categoría superior.

También obtuvo un bronce nacional universitario con Sevilla. Ahora iniciará su tercera temporada en el actual Milar Córdoba BF, un club con el que obtuvo el ascenso a la LF2 en la campaña 20-21.

Marta Martínez ha querido darnos sus impresiones tras cerrar su renovación con el Milar BF:

-¿Qué supone para ti ser la capitana del Milar en la Liga Challenge?

Supone un reto, pero lo afronto con muchas ganas e ilusión. Como he dicho otros años, al fin y al cabo, ser capitana no tiene que hacerte ser más que las demás, sino todo lo contrario, estar para todas cuando haga falta y ser el vínculo de unión entre el vestuario y el cuerpo técnico.

-¿Cómo ves el nivel de la nueva competición?

Creo que el nivel es muy alto. Hay muchas jugadoras nacionales con proyección y con vistas a estar en Liga Femenina. En general, los equipos buscan ser lo más competitivos posibles, que al final es lo que también buscaremos nosotros, ser un equipo lo más competitivo posible y estar al nivel de la competición. Estoy convencida de que con trabajo se logrará.

-¿Qué le dirías a los aficionados al baloncesto para que vengan a ver vuestros partidos?

Es la oportunidad de ver un baloncesto profesional en Córdoba, de ver a grandes equipos y jugadoras aquí, que el deporte femenino cada vez engancha más. Les necesitamos, ¡su apoyo es muy importante!.

DTO. COMUNICACIÓN CBF

Un detalle táctico muy aprovechable que he visto publicado por la red

Me ha gustado este saque de banda que en  la última semana ha publicado Luka Bassin vía @crusaderball23, que a continuación trataré de explicar.  además aprovechando esa idea la he transformado en sistema específico de ataque con dos posibles continuaciones para hacerlo más largo y no pudiéramos anotar de forma directa. 

Diagrama nº1 (SLOB, Stack + Blind Pig) y diagrama nº2 (Idem, Sistema de ataque)

En este saque de banda (SLOB),  podemos observar que se desde una colocación en STACK (un bloqueo doble de los jugadores nº3 y nº4, se basa fundamentalmente en un BLIND PIG (Cuando recibe el poste alto nº4, el alero de su lado nº2 hace una puerta-atrás).

Al mismo tiempo por línea de fondo el jugador nº3 cambia de lado cortando por línea de fondo (BASELINE CUT), apoyado en el bloqueo indirecto vertical del pívot nº5. Diagrama nº1

Este saque de banda podríamos usarlo también como un sistema de ataque, simplemente avanzando las posiciones de los jugadores 1 y 2 acercándolos al perímetro. En este caso también hemos incluido de nuestra cosecha la posibilidad de jugar un poste alto-bajo (HIGH LOW) entre los jugadores nº4 y nº5  (Ver diagrama nº2).

La idea que subyace en este movimiento es que el jugador nº2 pueda penetrar a canasta aprovechando el aclarado que le deja su compañero nº3 al cambiarse de lado. Si el jugador nº4 no viese claro el pase al nº2, podría pasar el jugador nº3 para que en caso de conseguir alguna ventaja tirara de tres o buscar al pívot nº5 situado en poste bajo que tras bloquear busca la continuación en medio de la zona.

Diagr. nº3 (Si el nº2 no puede penetrar) y diagr. nº4 (Si el balón llega a la esquina y no hay tiro)

Partiendo de lo expuesto en el diagrama nº2, suponiendo que el balón llegue al alero nº2 y en su penetración  canasta encontrase alguna ayuda debajo del aro, generalmente del LAST (último defensor),  continuaremos el movimiento tal como se aprecia en el diagrama nº3 con una rotación circular.  

El jugador nº2 podría pasar el balón al nº5 que coge el centro de la zona, al alero nº3 que busca el córner para realizar un triple esquinado. el jugador nº3 si su defensor le incomoda el tiro puede dar un pase más (EXTRA PASS) al nº1 que ocupa la posición de alero y este a su vez también podría dar un segundo EXTRA PASS al nº4 para un tiro de tres frontal.

Por último en caso de que el balón llegue a la esquina al jugador nº3 y este no pudiera finalizar con un lanzamiento de tres, jugaría un pase de mano a mano (HAND  OFF) con el nº1. Una vez llegado el balón al base, este puede tirar, penetrar o buscar pasar al desenlace del bloqueo ciego (BACK SCREEN) entre los jugadores nº2 o nº4 o pasar al nº3 que corta girando sobre el bloqueo horizontal del nº5, buscando de nuevo la esquina. Todas las finalizaciones posibles las he señalado de color rojo.

Defensa del movimiento de ataque "SHUFFLE"

El movimiento conocido como corte SHUFFLE, es de uso generalizado actualmente por diferentes equipos tanto españoles, europeos y americanos. Sin ir mas lejos Pablo Laso en el Real Madrid lo ha explotado al máximo con excelente rendimiento. 

Diagrama nº1 (Shuffle)

El corte SHUFFLE se define como un corte sobre un bloqueo indirecto de un jugador interior a un jugador exterior para una buscar una ventaja en el poste bajo (POSTEAR y DISTRIBUIR). 

Por regla general este corte en diagonal se enlaza con un doble bloqueo indirecto vertical (STAGGER VERTICAL). 

DEFENSA DEL SISTEMA SHUFFLE

La dividiremos en dos partes diferenciadas, la primera será la defensa del corte en diagonal (corte SHUFFLE) y la segunda la defensa del STAGGER vertical posterior.

a) Defender el corte 

Hay una norma básica y fundamental que debemos seguir, "un atacante no debe cortar por delante del defensor". Por tanto será imprescindible la anticipación y el colocarnos por delante del defensor con todo el cuerpo, o al menos en 3/4, con la premisa de que la defensa debe estar viendo el balón el 90 % del tiempo, obligando a su atacante a ir por debajo del bloqueo.

Podríamos distinguir tres fases en esta defensa.

1.-Situación adecuada en ángulo de pase defensivo.

2.-Evitar con el cuerpo el avance del rival (BODY-CHECK).

3.-Anticipación, defensa con todo el cuerpo por delante o al menos en 3/4 una vez iniciado el corte. 

Diagrama nº2 (Defender corte por delante) y diagrama nº3 (Cambios defensivos)

A partir del scouting del rival, intentaremos con nuestra defensa que el atacante haga lo contrario que quiera hacer, llevarlo a nuestro terreno y limitar sus posibilidades ofensivas.

En el gráfico nº2, el defensor nº4 negará el corte del atacante y lo mandará por detrás del bloqueo, estamos evitando que el atacante reciba fuera del triple (estamos cerca de él), se facilita que el defensor nº5 pueda hacer un BODY CHEEK (interponer el corte con el cuero de forma legal)y además el defensor nº4 podrá anticipar el corte por delante con todo el cuerpo o al menos anticipando en 3/4 al llegar el atacante al poste bajo.

Otra forma de defender el corte en diagonal es, evitando que el atacante corte por delante, es hacer un cambio entre los defensores nº4 y nº5, como se puede ver en el diagrama nº3, intentando hacer un cambio agresivo y anticipando por delante.    

En la continuación del ataque, una vez no hay pase interior, se busca la opción del escolta. Una vez más hay que obligar al ataque a hacer lo que la defensa quiere, y de nuevo entramos a valorar las características individuales.

b) Defensa del Stagger posterior al corte

Diagr. nº4 (Negar y perseguir), diagr. nº5 (pasar de terceros) y diagr. nº6 (Push y pasar por detrás)

Dependiendo de las características del escolta atacante nº2 y de como queramos salvar los dos bloqueos indirectos escalonados consecutivos del ataque, defenderemos de una forma u otra.

Si nos encontramos con tirador letal (gráfico nº4), ante todo intentaremos NEGAR el bloqueo y que haga lo que lo que no quiere hacer, encontrando en su camino defensores con los que chocar, que le van a desviar y le obligarán a un esfuerzo extra. Si no lo conseguimos lo PERSEGUIREMOS para que no pueda tirar cómodo, desista e incluso casi le obliguemos a que rice sobre el bloqueo y penetre (supuestamente lo que no es su fuerte) y para lo que podemos tener previsto ayudas y rotaciones.

Si no es un gran tirador podríamos defender de dos formas distintas: 

1) PASAR DE TERCEROS, en el gráfico nº5 observamos como los defensores de los bloqueadores del STAGGER se separan ligeramente dejando paso para que el defensor nº2 anticipe el posible pase del atacante nº3 al atacante nº2. 

2) PUSH (empujar) y pasar por detrás del STAGGER para anticipar el posible pase al tirador, en el gráfico nº5 se aprecia como los defensores nº5 y nº3 empujan a sus atacantes y el defensor nº2 pasa de cuarto hombre por detrás (gráfico nº6). 

En estos dos últimos casos si el escolta nº2 se separa y desmarca a la banda para buscar el pase del compañero, podríamos hacer un cambio defensivo de manera que el defensor nº1 saliera al tiro y el defensor nº2 defendiera al atacante nº1.

Por último decir que hay otras posibles formas de defender el movimiento SHUFFLE (todas válidas), para gustos los colores, pero estas que os describo suelen ser las mas habituales que se suelen hacer.  

Mireia Capdevila será la entrenadora del Milar Córdoba BF en Liga Challenge

El Milar Córdoba BF ya tiene nueva entrenadora para la temporada 22-23 que se avecina, pues la entidad que preside Sebastián del Rey ha llegado a un acuerdo con la barcelonesa Mireia Capdevila. Por tanto no seguirá el onubense Antonio Quintero, al que el club agradece su buen trabajo de la pasada temporada y le desea mucha suerte en el futuro.

Mireia Capdevila Choy (Sabadell, 18 de octubre de 1988) es una entrenadora de 33 años formada en las canteras de clubs de prestigio como el Sant Adriá o el Joventut de Badalona. También se encuentra integrada en los cuerpos técnicos de las selecciones nacionales.

Sus primeros pasos en los banquillos los dio con 17 años cuando compaginaba jugar y entrenar. Empezó en clubs como el Sant Nicolau (Sabadell), una entidad en la que estuvo 5 temporadas, llevando equipos desde la categoría mini a la sénior. Posteriormente pasó por el Sant Adriá, al que entrenó durante 4 años en las categorías mini a cadete y en el Joventut de Badalona, uno de los clubs con más historia en el baloncesto nacional, al que ha estado dos temporadas vinculada. Precisamente, en la pasada campaña dirigió al cadete femenino de primer año del club de Badalona.

Lleva muchas temporadas trabajando con las selecciones, primero con las catalanas y posteriormente con las nacionales. Con Cataluña ha entrenado a equipos masculinos y femeninos, destacando el oro nacional que obtuvo en 2010 en infantiles femeninos.

Ha estado en los cuerpos técnicos de las selecciones españolas sub 13 y sub 16. Precisamente, acaba de ganar la medalla de plata en el Festival Olímpico de la Juventud (FOJE) de Banska Bystrika (Eslovaquia) como entrenadora ayudante de la selección sub 16 femenina. Del 19 al 27 de agosto estará en el Europeo sub 16 femenino que se celebrará en Matosinhos (Portugal).

También es profesora en los cursos de entrenador de la Federación Catalana y de entrenador nacional que organiza la Federación Española. Igualmente ha colaborado en cursos de entrenador que ha organizado la FIBA. Es además licenciada en Ingeniería Química y profesora de instituto en su vida profesional.

La nueva entrenadora del Milar ha querido respondernos a unas preguntas:

-¿Por qué ha aceptado la ofertar del Milar?

Acepté la oferta del club porque es un reto profesional y personal para mí. Córdoba es un club con ambición por crecer, con interés por el deporte femenino y con ganas de incorporar una persona joven y de mi perfil. Habrá que trabajar muy duro, pero el club, el equipo y yo vamos en la misma línea.

-¿Cuál es el objetivo del equipo?

En primer lugar, un objetivo deportivo: conseguir las victorias que nos garanticen poder seguir en la Liga Challenge. Por otro lado, un objetivo de crecimiento: construir un equipo que tenga una estructura para poder seguir durante las siguientes temporadas en la liga. Trabajar también para la mejora individual y colectiva de las jugadoras para ser cada vez más competitivas.

DTO. COMUNICACIÓN CBF

Ruedas de tiro para exteriores y movimientos en poste bajo para interiores

 

Milar renueva su patrocinio con el Córdoba Baloncesto Femenino

El proyecto del Córdoba Baloncesto Femenino de la temporada 22-23 ha arrancado con la renovación del apoyo que Milar ya prestó en la pasada temporada. La marca de electrodomésticos y tecnología ejercerá de patrocinador principal del club en su primera experiencia en la Liga Challenge, la segunda categoría del baloncesto femenino nacional.

El presidente del club, Sebastián del Rey y por parte de Codeco, Fran Díez, como presidente y Rosa Navarro, como gerente, sellaron el convenio que ligará a ambas entidades por una temporada más.

Codeco es la central de compras de las tiendas Milar en Andalucía, que suman 63 puntos de venta en nuestra comunidad autónoma, Ceuta y Melilla.

El club cordobés debutará el 1 de octubre en la segunda categoría nacional. La Universidad de Córdoba en la temporada 2007-2008 fue el anterior equipo de la provincia que compitió en ladivisión de plata del baloncesto femenino de España.

DTO COMUNICACIÓN CBF

¿En qué consiste un SPIN OPPOSITE y para que sirve?

Cada día se está imponiendo más la terminología baloncestística en inglés, por tal motivo iré publicando de vez en cuando alguna de ellas por si pudieran ser de vuestro interés. en este artículo explicaré en que consiste un "SPIN OPPOSITE"

Un "SPIN OPPOSITE", es una acción del juego que realiza el driblador de un pick and roll, especialmente en pick and roll centrales, cuando se encuentra con una defensa muy agresiva que salta a su paso, es decir con un SHOW AGRESIVO, que incluso podría derivar en un TRAP (2 contra 1) y al ver llegar la defensa se gira sobre reverso y pasa el balón sobre bote al lado contrario.

SPIN OPOSSITE ANTE DOS POSIBLES DEFENSAS

Para una mejor comprensión de una del concepto citado en situaciones de reales de juego (5C5), os pongo a continuación dos gráficos ante dos hipotéticas situaciones defensivas diferentes.

Diagr. nº1 (El defensor nº4 salta a coger el roll-nº5) y diagr, nº2 (Idem, salta al roll el defensor nº2)

Ante el hipotético TRAP de 5 y 1, el atacante nº1 se gira mediante un reverso y pasa el balón al jugador nº2 (SPIN OPPOSITE), en este caso el defensor nº4 salta a ayudar defendiendo al ROLL del nº5 (continuación tras bloquear) y obligaríamos al defensor nº2 a estar a caballo entre los atacantes nº2 y nº4, pudiéndose dar un tiro exterior del nº2 o del nº4 en el caso de que el defensor nº2 puntee al atacante nº2 demasiado cerca, permitiendo el EXTRA PASS del atacante nº2 al nº4 en la esquina, el defensor nº3 se queda junto a su atacante en la esquina contraria.

En el segundo gráfico observamos el mismo movimiento pero en este caso el que va a ayudar en defensa para coger al ROLL, es el defensor nº2, obligando a estar a caballo entre  los atacantes 2 y 4 al defensor nº4. 

Si en ambas defensa se diera el caso de que el defensor nº2 se quedara con su atacante y no realizase ni primera ni segunda ayuda, jugaríamos en ataque contra el defensor nº4 que tendría que estar pendiente a la vez de los atacantes nº4 y nº5. 

Dos saques de fondo partiendo de jugadores colocados en línea baja

Cada vez se van viendo más los saques de fondo (BLOBS), con cuatro jugadores alineados de forma paralela a la línea de fondo (LÍNEA BAJA). En los gráficos que se adjuntan os describiré dos saques de fondo con estas características. 

Diagrama nº1 (Bloqueo ciego en diagonal ) y diagrama nº2 (Backdoor o Stagger)

En el primer Fondo (BLOB) que os expongo, partiendo con el jugador nº1 como sacador y los jugadores nº2, 3, 4, 5, en una ALINEACIÓN BAJA, el jugador nº1 pasará el balón al jugador nº4 que tras desplazarse a la altura del círculo de la zona recibe un bloqueo ciego en diagonal (BACK SCREEN), del jugador nº5 se desplaza desde el poste bajo. Si el jugador nº4 sale del bloqueo ciego con ventaja o liberado, puede recibir un pase directo del sacador y definir bajo aro. Si el sacador no ve viable esta opción, pasará el balón al jugador nº5 que tras bloquear se abre a la parte alta del perímetro, desde allí podría lanzar de tres.

El movimiento continua con dos opciones posibles de finalización claras y directas. 1) Puerta-atrás (BACKDOOR), con pase del nº5 al nº2, el jugador nº2 puede penetrar a canasta, jugar 1c1 desde poste bajo o distribuir y 2) Pase del nº5 al jugador nº1 que recibe un STAGGER (dos bloqueos indirectos escalonados y consecutivos de los jugadores nº4 y nº3. El pase al nº3 también podría llegar del jugador nº2 desde el poste bajo (LOW POST).

Diagrama nº3 (Salidas de indirectos (PIN DOWNS)

El segundo fondo lo podéis ver en los gráficos nº3 y nº4, está pensado fundamentalmente para buscar un tiro exterior, principalmente en situaciones que se tiene pocos segundos de posesión, en situaciones ATO (después de tiempo muerto) y en situaciones especiales de últimos segundos de periodo o de partido.

Desde la ALINEACIÓN BAJA, ya citada, el jugador nº1 pasará el balón al jugador nº4 que se abre a la parte alta del perímetro cerca del círculo de la zona de tiros libres, este jugador dispondrá de dos opciones de finalización, ambas buscando salidas de indirectos: 

1) Pase al jugador nº3 que recibe un PIN DOWN (bloqueo indirecto vertical del jugador nº5. Si el jugador nº3 saliese liberado podrá finalizar con un triple. 

2) pase al lado contrario al sacador que también recibe un bloqueo indirecto en diagonal del jugador nº2. 

De no conseguir ninguna de estas dos opciones de finalización, el movimiento podría continuar metiendo el balón desde el exterior a los jugadores que bloquean (pase de 1 a 2 ó pase de 3 a 5), para que jueguen 1c1 contra su defensor o generen jugo distribuyendo desde el poste bajo (LOW POST).

Un sistema con opciones de finalización para exteriores e interiores

Os presento un sistema de ataque con múltiples opciones de finalización tanto desde el exterior como desde el interior. Desde una formación en HORNS (los dos pívots nº5 y nº4, arrancan situados en los dos codos de la zona), iniciaremos el sistema como se puede ver en el diagrama nº1, con un bloqueo directo del pívot nº5 al base nº1.

Cuando el base sale driblando tras el bloqueo, si no decide tirar tendrá dos opciones claras de pase: 1) Pase al nº2 (realiza una puerta-atrás o gana posición en poste bajo) y 2) Pase al jugador nº3 para un tiro exterior desde la línea de tres tras recibir dos bloqueos indirectos verticales consecutivos (STAGGER), de los jugadores nº4 y nº5.

Hay también otra opción posible, se trata de que si el jugador nº2 recibe en poste bajo (LOW POST) y no define, podría distribuir desde dicha posición pasando el balón al jugador nº3 tras el STAGGER.

Diagrama nº1 (El inicio) y diagrama nº2 (la continuación)

El movimiento continuará con un pase del jugador nº3 al jugador nº2, tras recibir un PIN DOWN  (bloqueo indirecto vertical del nº1), si este sale liberado o con ventaja podría definir con un tiro exterior.

El jugador nº2 de no tirar, podría dar un pase interior al jugador nº4 que recibe un bloqueo indirecto vertical del nº5 y corta rizando (CURL) hacia el centro de la zona, ´desde dicha posición puede tirar o atraerse la ayuda del último defensor (LAST) y dar un pase debajo del aro al nº5 tras su continuación del bloqueo (poste a poste). Otra opción posible de finalización es un pase directo al centro de la zona del nº3 al jugador nº4, que realiza el rizo girando sobre el bloqueo del nº5 (diagrama nº2).

Ejercicio de tiro desde las esquinas

Ocupar las esquinas hoy día se está convirtiendo en un aspecto fundamental del juego, especialmente para acompañar las penetraciones y castigar las ayudas defensivas, el ejercicio que os voy a explicar nos pueda ayudar a trabajar y mejorar dicho aspecto.

Colocaremos dos filas de jugadores como se observa en el grafico adjunto. Todos los jugadores con balón excepto el primero de una de las filas.

Comienza el ejercicio con un pase del jugador nº1 al nº2, el jugador nº2 penetrará por el centro y ante una hipotética ayuda pasará a la esquina al jugador nº1 que tras pasarle el balón se desmarca a la esquina. Desde allí tirará de tres.

Cuando el jugador nº2 pasa el balón al nº1, se desmarca a ocupar la esquina contraria, allí recibirá el pase del jugador nº4. El jugador nº2 podrá tirar desde el triple o o fintar y realizar un yiro corto de cinco metros.

Los jugadores que tiran cogen su propio rebote y se c de fila por fuera para no entorpecer el tráfico interior de los demás jugadores.

Como siempre decimos el ejercicio se debe realizar iniciando el pase por ambas partes del campo (simetría en el juego), podemos realizar una variante del ejercicio añadiendo defensores y también llevando a  cabo penetraciones desde las esquinas, en este caso sería interesante el uso de las fintas de tiro ante la posible llegada de los defensores a defender el lanzamiento exterior.

Entrenando el "Short Roll"

En el baloncesto moderno el uso del TOP PICK AND ROLL (pick and roll central), bien como inicio de sistema, al final del mismo como jugada especial para los últimos segundos. 

Dada la cantidad de formas diferentes que usan los entrenadores para defender el pick and roll, hoy día con el "SCOUTING" se preparan diferentes entramados de ayudas, incluso cambios defensivos que no solo afectan a los dos defensores del pick and roll sino que además afectan a más defensores, etc, cada vez resulta más difícil que el pívot en su continuación tras el bloqueo directo (ROLL), pueda llegar a recibir debajo del aro. 

Por ese motivo, cada vez se ve más en los partidos el uso del roll corto (SHORT ROLL), desde dicha posición (a la altura del tiro libre o incluso un metro dentro de la zona), el pívot puede tirar o invertir el balón a un lado u otro. Para entrenar esto que os comento os describo a continuación dos ruedas de entrenamiento del SHORT ROLL muy similares, que solo varían en cuanto a su finalización.  

Diagrama nº1 (Finalización con tiro exterior) y diagrama nº2 (Finalización interior)

En el gráfico nº1, colocamos tres filas de jugadores tal como se puede apreciar. El jugador nº1 situado en línea de fondo pasa el balón al nº2 situado en la parte alta del perímetro ocupando la posición típica de base y va a realizar un bloqueo directo central. El jugador nº2 pasa al nº1, que realiza una continuación corta (SHORT ROLL). El jugador nº1 recibe e INVIERTE pasando balón al jugador nº3 que realiza un tiro de tres puntos. El jugador nº1 tras pasar irá a coger el rebote. 

En el segundo gráfico, el ejercicio es totalmente similar al anterior con la variación de que el jugador nº1 jugará una acción de PASAR y CORTAR, es decir invierte el balón al nº3 e inmediatamente corta por el centro pidiendo el balón al nº3 que le devuelve el pase. El jugador nº1 realizará diferentes tipos de finalizaciones. 

En ambas ruedas haremos la típica rotación clásica de filas,  1-2-3-1. Aunque se pueden utilizar otras diferentes a criterio de cada entrenador. Aconsejo que cuando los jugadores hayan adquirido el hábito de la rueda haciéndola sin defensa (3c0), incorporemos defensores (3c3).

Tres defensas por banda a jugadores exteriores

Me gusta bastante este ejercicio que se puede hacer a todo o a tres cuartas partes del campo en el que partiendo de una situación de 3c0, haremos que los tres jugadores hagan un esfuerzo en defensa.

Colocamos una fila de tres jugadores alineados, el jugador del centro con balón. Saldremos desde la línea de tres de una de las mitades del campo.

El jugador nº1 pasa el balón al nº2 que avanza driblando hacia el centro del campo hasta que el jugador nº1 llega y salta a defenderlo (1ª defensa).

Al tener el jugador nº2 el defensor delante, pasa el balón al jugador nº3 que también avanza driblando hasta que el jugador nº2 que antes atacaba llega a defenderlo (2ª defensa).

El jugador nº3  al tener delante al defensor nº2, pasa a su vez el balón al lado contrario al jugador nº1, tras pasarle el balón irá a defenderlo y jugarán un 1c1 (3ª defensa).

Todos los jugadores del equipo irán sucesivamente por tríos, el jugador con balón en el centro dará el primer pase indistintamente a un lado u a otro. Los jugadores irán rotando por las tres posiciones, de 1 a 2, de 2 a 3 y de 3 a 1.

Ejercicio de entrenamiento: "Contraataque 4c0, ocupación de espacios"

 

Algunos sistemas de ataque que he usado con mis equipos

Rescato de mis viejos apuntes hechos a mano, cuatro sistemas de ataque que en algún momento llevé a la práctica con algunos de mis equipos y que me dieron bastante resultado, por si consideráis que pueden ser de vuestro interés vuestro interés. Creo que las imágenes valen más que las palabras y los gráficos son lo suficientemente explícitos.

Los equipos cordobeses nacionales femeninos afrontan una nueva temporada

Los equipos cordobeses que militarán la próxima temporada en categoría nacional, excepto el Milar Córdoba Baloncesto Femenino, han designado sus entrenadores. Eso sí, todos ellos están perfilando y construyendo sus respectivas plantillas

El equipo femenino que militará por primera vez en Liga Challenge aún no ha comunicado de forma oficial su entrenador para la temporada 2022-23, su Presidente Chany del Rey baraja diversas opciones y se espera que en los próximos días se conozca el entrenador, que dirigirá los destinos de un equipo que aborda ilusionado la llegada a la segunda categoría del baloncesto femenino español. En cuanto a la confección de su plantilla pocas noticias, está claro que se tendrá que hilar fino en los nuevos fichajes para abordar una categoría de bastante exigencia y aunque el club no se definido a nivel particular apostaría por la continuidad de algunas jugadoras de la temporada anterior, tales como Zsofía Licskai, Marta Martínez y alguna otra.   

En Primera Nacional Femenina Adeba continuará con Moi Jiménez como entrenador, se sigue apostando por la juventud y la continuidad del proyecto que tan buena temporada hizo la temporada anterior y se confía que el núcleo fundamental del equipo al menos en un 70-80% siga siendo el mismo, sin cerrar alguna posible nueva incorporación que apuntale al equipo, para darle si cabe un plus mas de calidad.

Otro club que ratifica su confianza en su entrenadora Inma Maestre es UCB, el club quiere darle continuidad al proyecto y hasta el momento solo ha anunciado la renovación de Alba Garrido. Se tiene la ilusión que muchas de las jugadoras de la temporada anterior continúen, pero hasta el momento no se quiere comunicar nada nuevo, hasta que se vayan cerrando de forma oficial renovaciones y posibles fichajes.

Por último Maristas vuelve a tener equipo en Liga Nacional 1 y ha nombrado como entrenador a Pepo Cabello, un hombre del a casa que la temporada anterior dirigió al equipo de primera nacional masculina y al equipo senior femenino que se proclamó campeón provincial. Precisamente la idea de construcción del equipo pasa por incorporar al menos a seis o siete jugadoras de dicho equipo, alguna jugadora de las que militaron en LF2 y no formen parte del proyecto de Liga Challenge, tres incorporaciones posibles llegadas de la provincia con las que se está en conversaciones y algunas jóvenes prometedoras procedentes del junior como Alba Friscia, etc.