Ejercicio de entrenamiento: "Corte V-Dribling-Descarga-Closeout-Tiro"

Ejercicio de entrenamiento: "Activación con pases y tiro a todo el campo"

Este es uno de los ejercicios que Chus Corrionero (entrenador-ayudante del Milar Córdoba, Liga Challenge), suele poner en práctica como activación en la parte final del calentamiento en los entrenamientos del citado equipo.

Las jugadoras se colocan en cuatro filas distribuidas tal y como se aprecia en el gráfico que se adjunta, las jugadoras con balón en diagonales opuestas y las jugadoras sin balón en la parte lateral de la mitad de medio campo.

Comienza el ejercicio saliendo a la vez botando  las jugadoras nº1 y nº hacia la mitad del campo ( se puede colocar un cono en el centro como referencia. 

Al llegar allí cambian de dirección y pasan a la fila que está sin balón. La jugadora nº1 pasa a la jugadora nº8 que le devuelve l pase y nº1 tira a media distancia (de tres o desde cinco metros). Por el otro lado se repite la misma operación en este caso la jugadora nº2 pasa el balón a la nº7 que le devuelve el pase y nº2 tira a canasta.

La rotación posterior está señalada de rojo en el gráfico, la jugadora que tira se va a la fila de enfrente sin balón y la jugadora que pasa va a coger el rebote y se va a la fila con balón de ese lado del campo.  Como variante a este ejercicio, si se quiere se puede realizar con entradas a canasta en lugar de con tiro. Chus lo utiliza de ambas formas.

Atacando desde un bloqueo indirecto entre pívots en cabecera

Esta forma de atacar desde una formación en HORNS (los dos pivots situados en los codos de la zona y los dos aleros ocupando la esquina), es uno de los que más estoy viendo en Liga Challenge. Intentaré describirlo en los siguientes diagramas:

Diagrama nº1 (El inicio) y diagrama nº2 (La continuación)

Generalmente empieza con un ENTRY PASS a uno de los pívots, el base va a recibir de él un pase mano a mano y los pívots se bloquean entre sí mediante un bloqueo indirecto horizontal. En nuestro ejemplo el nº1 pasa al nº4 y va a recibir un pase de mano a mano, el pívot nº5 bloquea al nº4, que si sale liberado podría tirar desde el triple (diagrama nº1).

El jugador nº4, se desplaza botando a banda y juega un HAND SCREEN (mano a mano más bloqueo directo) el jugador nº3 penetra por línea de fondo y juega un SPACING CIRCULAR pudiendo doblar pases a los jugadores nº5, º2 y nº1 (diagrama nº2).

Ejercicio de entrenamiento para trabajar la salida de indirectos

Una manera de trabajar en los entrenamientos las salidas de bloqueos verticales de indirectos, es la que a continuación os voy a describir, la he trabajado con mis equipos y se debe hacer sin defensa hasta conseguir el mejor timing posible y después de forma progresiva incluyendo defensores.

Diagrama nº1 (Sin defensa) y diagrama nº2 (Con defensa) 

Si nos fijamos en el primer gráfico colocaremos a los jugadores por tríos, el jugador nº1 ejerciendo de base, el jugador nº5 ejerciendo de pívot partiendo desde el codo de la zona y un alero nº2 situado en poste bajo.

El jugador nº1 pasa el balón al nº5 y va a recibir un pase de mano a mano (HAND OFF), después se va a realizar un bloqueo vertical por el centro de la zona al jugador nº2 que intentará salir con ventaja o liberado a la parte alta del perímetro para un posible tiro de tres, si tiene al defensor encima puede fintar, hacer una parada y tirar de cinco metros, e incluso fintar y penetrar. 

En el segundo gráfico observamos el mismo ejercicio pero con defensores, intentando buscar en la medida  de lo posible situaciones reales de juego. El entrenador deberá determinar la forma de defender esta salida de indirectos: 1) Pasando de tercer hombre, 2) Persiguiendo, 3) Cambiando en defensa de forma automática, etc. El ejercicio se debe iniciar con pase al pivot en el otro codo de la zona.

Disculpas a los seguidores de Viveelbasket

Como imagino ya conocéis me he hecho cargo del Milar Córdoba Baloncesto Femenino que milita en Liga Challenge y en eso estoy centrado de forma permanente en aras de revertir ls situación tan complicada en que nos encontramos.

Por tal motivo os quiero pedir disculpas a todos los seguidores de Viveelbasket, ya que no puedo atender el blog con el tiempo que se merece y debido a ello se han reducido bastante las publicaciones del blog      

Espero que mas pronto que tarde, reanudar en la medida posible la actualidad del blog, pero una competición tan exigente como es la Liga Challenge, resta mucho tiempo, planificación, scouting, entrenos, viajes, etc, y aunque lo intento está claro que he tenido que bajar el pistón y reducir la publicación de artículos. Espero vuestra comprensión.

Llevando el balón al poste bajo para definir o distribuir el juego

Interesante sistema de ataque que basado en un bloqueo FLARE en el codo de la zona, busca meter un balón en el poste bajo a un pívot para que en dicha posición resuelva con un movimiento de pies en dicha posición o ejerza de poste distribuidor para generar juego para sus compañeros. 

Diagrama nº1 (Flare a un alero situado entre entre pivots), diagrama nº2 (Bloqueo indirecto entre pivots buscado el poste bajo) 

Partimos con tres jugadores situados en cabecera, un alero entre los dos pivots que ocupan los codos de la zona (ELBOWS). El jugador nº1 pasa el balón al jugador nº2 que recibe un bloqueo FLARE del pívot nº5 situado en el codo de la zona (bloqueo con las espaldas paralelas a línea de banda). Si el jugador nº2 sale liberado podría lanzar de tres. (Diagrama nº1).

 

Sin embargo, nuestro verdadero objetivo es lo que se observa en el diagrama nº2, se trata de que el jugador nº2 pase el balón al pívot nº4 que a su vez recibe un bloqueo indirecto del pívot nº5. El pívot nº4 riza sobre el bloqueo (CURL) y se desmarca a ocupar el poste bajo, desde allí puede resolver con un movimiento de pies en poste bajo o ejercer de poste distribuidor generando juego para sus compañero.

Diagrama nº3 (Continuación si no podemos llevar el balón al poste bajo)

Si se diera el caso de que el jugador nº2 no pudiera pasar el balón al poste bajo nº4, la jugada continuaría como se observa en el gráfico nº3.

El jugador nº2 juega un Pick and Roll con el pívot nº5, pudiendo tirar de tres, penetrar, jugar la continuación al roll nº5, triangular con el jugador nº4 para un lanzamiento desde la línea de  tres puntos.

Los otros dos jugadores nº1 y nº3 están en el lado contrario abriendo el campo y con un buen spacing. 

Este sistema se debe realizar también con salida del al lado contrario para recibir el primer pase del ataque (ENTRY PASS). El resto de jugadores realizarían el sistema invirtiendo los papeles y cambiando sus roles. 

Un ejercicio de entrenamiento para trabajar los pases de mano a mano

Vamos a comenzar el nuevo año publicando para los seguidores de Viveelbasket, un ejercicio de entrenamiento con él que podemos trabajar los pases de mano a mano (HANDOFF), esperando que sea puedan ser de utilidad a los entrenadores que a diario nos visitan. 

Ejercicio nº1) Manos a manos (Handoff) y Ejercicio nº2 (Defender bloqueos directos encadenados)

En el primer gráfico, os presento una tarea de entrenamiento para trabajar el mano a mano a todo el campo, con los jugadores alineados como se ve en el gráfico nº1.

El jugador nº1 sale botando con dribling de velocidad hasta la prolongación del tiro libre, tras una parada y pívot pasará el balón al poste repetidor nº2 y va a recibir con un pase de mano a mano (HAND OFF).

Cuando recibe el pase sale botando hacia la banda contraria, vuelve a parar y pivotar y pasará al poste repetidor nº3 situado en la mitad del campo.

Esta misma operación se repite con el último poste repetidor nº4, tras el último mano a mano se puede finalizar con tiro del driblador o con un pase interior al nº4 que buscará el aro tras el mano a mano. 

La rotación se puede hacer de diferentes formas, a mí me gusta que vayan rotando, 1-2-3-4-1.

Como variante para este ejercicio que en en segundo paso debe ser incluir defensores, buscando situaciones que posteriormente se darán en el juego.

La "patata caliente" se la doy a otro y así no fallo

El baloncesto es un deporte de equipo en el que todo  se decide metiendo canastas y evitando que te las metan, es muy habitual que cuando las cosas nos salen y todo nos va bien todos los jugadores no tengan miedo a tirar y sean decididos a la hora de tomar decisiones y actúen con determinación.  

¿Pero que pasa cuando las situación del equipo no es buena o en los momentos decisivos y críticos de un partido igualado, es decir los momentos de partido de la verdad?

Ni que decir tiene que la situación es totalmente diferente y hay jugadores a los que les quema el balón en las manos y ceden "la patata caliente a otros", en ocasiones perdiendo una magnifica oportunidad de definir y de alguna manera obligando a otro compañero a jugársela de cualquier manera porque el tiempo se acaba.

Es cierto que en cada equipo suele haber jugadores con un rol mas definido y con más peso específico para jugarse esos tiros, sin embargo los demás también deben dar un paso adelante y acometerlos, no eludir su responsabilidad por el miedo a su error. Jugadores que se limitan a ser postes repetidores y que se limitan a pasar el balón a los demás, sin asumir riesgos, sin mirar el aro, sin provocar situaciones que castiguen al rival y sin mirar el aro, no me gustaría tenerlos en mi equipo.

Además también tenemos que tener en cuanta que generalmente el equipo rival trabajará nuestro scouting durante la semana  y lógicamente incidirá más sobre nuestros jugadores referentes, por todo ello es muy importante que los demás jugadores aporten, tengan desparpajo y tomen iniciativas de ser más verticales y tirar a canasta siempre que estemos desmarcados, hagamos tiros con equilibrio y tengamos  rebote No queremos que el balón les queme y sea una patata caliente en sus manos.

Estas reflexiones son a nivel teórico, ¿pero qué podemos hacer os entrenadores entrenadores para que nuestros jugadores no sean patatas calientes? 

-Lo primero y fundamental es DARLES CONFIANZA, a veces nos contradecimos porque les decimos que tiren si tienen opción y si fallan les reñimos. No van por ahí los tiros, el jugador tiene que sentir ls confianza de su entrenador para no tener miedo a fallar. Eso pasa por ser un poco psicólogos, hablar con ellos y convencerlos.

-Lo segundo es explicarle y hacerle ver lo que es un buen tiro para él,  que a lo mejor es diferente para otro. Hay tres premisas generales para hacer un buen tiro: 1) Sin oposición, 2) Tirar equilibrados y 3) Tirar en posiciones donde tenemos buenos porcentajes. No obstante eso es sobre el papel, porque la realidad suele ser otra distinta y nuestra estrategia debe pasar por que el jugador entienda que es para él un  buen tiro. 

Para mí es cualquier tiro que te ofrezca con arreglo a tus características opciones de éxito o rendimiento óptimo. Por poner un ejemplo hay jugadores que son capaces de meterlas con un tío encima y para ellos ese es un tiro óptimo y en el extremo contrario jugadores a los que el rival deja premeditadamente solos porque saben que tienen malos porcentajes (aún tirando solos se podría considerar en es caso un mal tiro).

-Entrenar situaciones de tiro con oposición, o sin oposición (en este caso me gusta que sea tras un esfuerzo), en momentos generales de partido y en momentos más específicos (finales de posesión, etc) Pero trabajando que nuestros sistemas de ataque los cinco jugadores en el campo tengan opciones posibles de finalización

Queremos para finalizar y para concluir queremos que nuestros jugadores sean descarados, que asuman riesgos, pero siempre desde aprovechar esas situaciones de tiro, sabiendo donde somos mas eficientes y metemos más. No renunciemos a los tiros y soltemos el balón tal como "una patata caliente". 

Un saque de banda contra zona 2-3

A veces los equipos tratan de sorprender al contrario, poniendo una defensa de zonas en los saques de fondo o banda, este ejemplo que a continuación os presento está pensada para atacar una defensa de zonas 2-3 tras tras sacar de fondo.

Como podemos apreciar en el gráfico que se adjunta el equipo atacante que hipotéticamente no sabe que le van a defender en zonas tras sacar de fondo, se coloca como si fuera un saque de fondo contra hombre (atacantes de color azul).

El sacador nº2 pasa directamente el al jugador nº1 situado en la banda del mismo lado.

El jugador nº1 pasará el balón al jugador nº5 situado en poste alto a la altura del tiro libre entre los dos defensores de arriba de la zona, este le devuelve el balón e iría a realizar un Bloqueo Directo al defensor nº1, el jugador nº1 podría lanzar desde la línea de tres puntos. 

Si el defensor nº2 salta a la ayuda al ver que su compañero nº1 se queda pinchado en el bloqueo directo, el jugador nº1 pasaría el balón al jugador nº3 que se abre al alero desde el poste medio, si recibe con ventaja o liberado podría tirar de tres e incluso penetrar. Si como es previsible jugador nº3 salta a realizar una ayuda al defensor nº2, el atacante nº3 puede meter un balón a la esquina al jugador nº2 que se desmarca allí tras realizar el saque de fondo.

Reflexiones sobre la realización de los ejercicios y tareas (Alberto Rueda)

La elección de las tareas con las que trabajar los distintos conceptos y principios del juego, tanto a nivel técnico, táctico, toma de decisiones, etc. … creo que ha sido la clave a la hora de planificar mis temporadas.

La experiencia, nivel de los jugadores, época de la temporada, etc., decidirá que tareas son las más apropiadas para cada momento y para cada equipo, lo que vale para uno, quizás, no sea ideal para otros, o si, pero con premisas, adaptaciones o modificaciones.

También pongo especial énfasis en las correcciones, qué corregir, cuándo corregir y cómo corregir y tratar de tener todas las respuestas preparadas para que los jugadores saquen el mayor rendimiento a cada tarea.

Otro punto importante es la explicación de la tarea, en pista activa, pizarra visual, siendo yo el protagonista del gesto técnico, etc.… que hará que el tiempo útil de entrenamiento sea el mayor posible.

Creo que el cóctel de todo eso puede dar como resultado la evolución de los jugadores.

Por tanto Eduardo, tengo muchos ejercicios favoritos pero escoger uno, sería difícil, me quedo más con la globalidad de la reflexión más que con la especificidad de uno concreto. 

Alberto Rueda entrenador del Codimar B. Genil nos analiza el grupo B de LN1

 **Hemos pedido a Alberto Rueda entrenador del Codimar Basket Genil, equipo cordobés que milita en la Liga Nacional 1 de Andalucía, que nos haga  un análisis resumido de como ha visto a su equipo y a los equipos del grupo B, esta ha sido su respuesta**

Reflexiones sobre nuestro equipo:

Partimos de la base de que casi la totalidad de la plantilla llevan jugando juntos desde categorías de formación y eso hace que se conozcan muy bien tanto dentro como fuera de la cancha. A eso le añadimos la incorporación de dos jugadores en las posiciones donde teníamos carencias como era el puesto de base y jugadores interiores, algún jugador de la cantera y con el compromiso de nuestro jugador referencia, mucho trabajo de la directiva y cuerpo técnico y mucha ilusión, nos lanzamos a intentar competir en cada partido.

Nuestra pretemporada nos dejó claro el nivel de los buenos equipos y tener los pies en el suelo, pero a la vez, cierto optimismo de saber el margen de mejora que podíamos conseguir tanto individual como colectivamente del grupo.

Hemos marcado una metodología de trabajo en las sesiones en las que con la compresión de los objetivos de las tareas, la progresión de las mismas y un estilo de juego en base a nuestras virtudes y roles definidos, los jugadores están poniendo todo de su parte para ayudar al equipo en cada sesión y cada partido y estamos muy contentos.

Lástima la sesión de gravedad de Víctor Torres, un jugador muy importante para nosotros tanto dentro como fuera de la cancha, que esperemos poder recuperar.

Reflexiones sobre nuestro grupo:

El nivel de nuestro grupo es alto, está compuesto por 6 equipos de Málaga, 6 de Córdoba y Écija representando a Sevilla.

Hay 3 equipos en un nivel superior al resto que son Benalmádena, El Palo y Peñarroya. Los tres tienen jugadores veteranos contrastados y jóvenes con mucho físico, intensidad y talento.

Luego hay un segundo nivel donde estarían Fuengirola, Écija, Maristas, Coto y Montilla, aunque la clasificación no diga lo mismo de momento en algún caso.

Un tercer nivel donde estaríamos el resto, Alhaurin, Mijas, EBG, nosotros y Cabra. 

El nivel físico y de intensidad defensiva es bueno, todos los equipos tienen 2-3 buenos tiradores, gente grande y bases jóvenes con desparpajo y talento. Hay entrenadores con mucha experiencia y bagaje que sabe gestionar bien los grupos e imponer buenas filosofías de juego.

Afrontamos los dos partidos que nos quedan para finalizar la primera vuelta, Mijas y Cabra, con la mayor de las ilusiones pero sabiendo que será muy difícil, pero que de sacar al menos una victoria, nos daría la tranquilidad necesaria para afrontar la segunda vuelta.

Muchas gracias a la directiva del club por confiar en mí y a ti Eduardo, por la difusión que nos das.

Una reflexión sobre lo que hace ser bueno un ejercicio de entrenamiento

He pedido a Rafa Gómariz entrenador del UCB (DA EBA), que me enviara para publicar en el blog uno de sus ejercicios favoritos. Amablemente me ha dicho que prefería enviarme una reflexión sobre lo que él considera mucho más importante que cualquier receta mágica en forma de ejercicio, de los que el dice que hoy día interet y las redes sociales nos dan infinitas posibilidades de encontrar, a través Twitter. Facebook, Instagram, Youtube y diferentes páginas webs y blogs de balonceto. Esta es su reflexión:

"Lo que hace ser bueno un ejercicio"

Hoy en día, los entrenadores jóvenes tienen más tendencia a copiar los ejercicios que a reflexionar y pensar sobre ellos, por ello quiere incidir sobre una serie de ideas que bajo su punto de vista hacen que un ejercicio sea bueno o no, son las siguientes:

-Los objetivos que nos propongamos...Indudablemente tenemos que pensar por qué hacemos el ejercicio y establecer objetivos prioritarios. Un mismo ejercicio puede contener muchas amalgamas impresionantes de posibilidades, referentes a iniciaciones, finalizaciones, defensa en inferioridad, en superioridad, juego con balón y sin balón, etc.  Según en las manos del entrenador que caiga puede derivar de una manera u otra, ser mejor o peor y conseguir unos objetivos u otros.

-La intensidad...La madre del cordero, si se tiene hambre, ilusion y se quiere mejorar seguro que es más alta que en otras circunstancias, si la intensidad es alta jugaremos en los partidos a un ritmo más alto, con más velocidad y mejorando mucho más los aspectos del juego. La intensidad galvaniza, se contagia y nos hace defender y atacar mejor.

-Los detalles de técnica individual..,.Si cuidamos los pequeños detalles a la hora de realizar los fundamentos, si se corrigen adecuadamente, etc, nos ayudará a su mejora y transferencia posterior al juego. Lo mismo que sucede con el spacing y el timing.

-Que los jugadores hagan suyo el ejercicio...Para Gomáriz este apartado es primordial. Los jugadores hacen suyo el ejercicio cuando lo absorben, si buscan soluciones por si mismos, si lo entienden, si buscan alternativas, etc. Si se dan estos requisitos es cuando el ejercicio empieza a ser bueno (NO ANTES).

Actualmente los entrenadores más jóvenes encuentran en internet ejercicios muy atractivos, ejercicios que llaman la atención y enseguida quieren llevarlos a la práctica con sus equipos pensando que solucionas mágicas, sin embargo no son capaces de reflexionar sobre como aprovecharlos para poderles sacar todo el jugo. 

Un ejercicio o tarea de entrenamiento es una herramienta para conseguir algo que estamos demandando a los jugadores, pero más importante que el ejercicio en sí, es pensar y reflexionar sobrecomo lo podemos hacer bueno para nosotros.

Autor: Rafa Gomáriz (Entrenador UCB-Liga EBA)

Entrevista a Rafa Gomáriz (Entrenador de UCB-Grupo DA de Liga EBA)

Llegado el parón navideño, hemos querido entrevistar a Rafa Gomáriz entrenador del equipo cordobés UCB Camper Eurogaza de Liga EBA (Grupo DA), para que nos dé su opinión hasta el momento de como ha visto a su equipo, al resto de equipos y a la propia competición, esto nos ha respondido:

Asi veo a mi equipo

Iniciamos la temporada con un equipo joven, en teoria con posibles debilidades derivadas de la propia juventud, con cierta falta de consistencia al ser un grupo heterogéneo, con jugadores provenientes de la Primera Nacional, algunos llegaban de un periodo de inactividad, otros jugadores procedían de Liga EBA pero que no eran importantes en sus equipos, pero este grupo tiene gran virtud "son jugadores con hambre", que  no se arrugan, que quieren competir y que no aceptaban el status previo asignado. 

La llegada para ese equipo joven con ganas de crecer, de Valentin Burgos, ha supuesto la serenidad necesaria para abordar las diferentes situaciones que hay que entender en el juego y muy especialmente el saber competir en los momentos decisivos y finales de partido. Esa irreverencia de los jóvenes, es sin duda lo que nos ha hecho estar donde estamos y lo que más me ha gustado de mi equipo.

  

Tenemos debilidades, nuestro atleticismo no es el mejor y tenemos deficiencias a la hora de generar ventajas y entender el juego, pero estamos trabajando muy bien con tres o cuatro sesiones semanales a nivel físico con Javi Millán, somos humildes, conocemos nuestras debilidades pero sabemos como trabajarlas para minimizarlas y también conocemos nuestras fortalezas y donde tenemos ventajas sobre los contrarios. 

Nuestro trabajo como equipo nos hace mejores, el equipo comparte el balón, siempre busca un pase más y al compañero más desmarcado, somos solidarios y generosos con el compañero, siempre queremos hacer buenas ayudas, todos luchan por el rebote, siempre desde el trabajo colectivo estamos dando pasos para ser cada vez más competitivos.

Asi veo nuestro grupo

Nuestro grupo es muy igualado, cualquiera puede ganar a cualquiera, no hay ningún rival fácil, los marcadores son muy ajustados y apretados, los de abajo ganan a los de arriba, los de arriba se ganan unos a otros, hay pocos resultados abultados y los que hay son engañosos porque se dan en los cinco minutos finales de partido cuando se dejan ir. Está prohibido confiarse y relajarse lo más minimo.

Me ha llamado positivamente la atención que en cada equipo hay uno o dos jugadores TOP en la categoría, bien anotando, dando asistencias reboteando, tirando de tres, etc.

También es de elogiar el nivel de entrenadores expertos de nivel contrastado que existe en el grupo, gente con caché y prestigio, sus equipos son proactivos, no juegan a verlas venir, imponen un ritmo alto de juego, con muchas alternativas y cambios defensivos, con buena labor de scouting y eso hace si cabe la competición más atractiva aún y nos hace crecer a todos. 

Nos quedan dos partidos para finalizar la primera vuelta que tienen su dificultad pero a los que nos enfrentaremos con el máximo respeto e ilusión, ante Unicaja al que ya conocemos de pretemporada y ante El Pinar (actual líder), un equipo muy bien preparado y dirigido, que propone, que no especula que juega duro y que sin duda será un grandísimo test por la exigencia que nos demandará. 

"1c1 condicionado", uno de mis ejercicios favoritos (Pepo Cabello)

Ejercicio de entrenamiento: "1c1 condicionado"

Este ejercicio de 1c1 es uno de mis ejercicios favoritos y que suelo practicar con bastante frecuencia con mis equipos en los entrenamientos. Con esta tarea de entrenamiento buscamos mejorar nuestro juego de 1c1, condicionando la ejecución del ejercicio en distintas alturas y espacios y obligando al jugador a tomar decisiones, para dar respuestas a diferentes estímulos. 

Diagrama nº1 (Tic-Tac)  y diagrama nº2 (Atacar en el mismo aro donde comenzó el ejercicio)

Repartimos a los jugadores por parejas en ambos lados de la pista, comienzan en 2 grupos de 2 y salen a la vez realizando pases entre ellos (pases en TIC-TAC). Recibo pase y se lo devuelvo al sacador yendo en carrera (diagrama nº1). 

A la señal del entrenador, el jugador que tenga el balón tiene que volver y atacar el 1 contra 1 en el mismo aro donde empieza el ejercicio. Como tiene que ser a la señal del entrenador le puede tocar atacar a cualquiera en espacios muy distintos y con distintos espacios y ventajas. (diagrama nº2).

Diagama nº3 (1ª variante) y diagrama nº4 (2ª variante)

Una variante que suelo hacer, poner por ejemplo que el grupo del lado derecho del es la pareja que manda tras el estímulo y tiene que elegir en el aro donde ataca (jugador número 1 ataca en el aro contrario) y jugador número 4 ya que 1 decide atacar en el aro contrario 4 tiene que atacar en el otro (diagrama nº3).

Otra segunda variante es la que se aprecia en el diagrama nº4, se trata de que tienen que defender al jugador de la parte contraria. Independiente de estas variantes que cito, cada entrenador puede marcar otras que considere adecuadas según las características de sus jugadores y del equipo que entrene.

Es un ejercicio que me gusta mucho y además es válido para todas las categorías, desde minibasket hasta un equipo de senior.

Autor: Pepo Cabello (Entrenador Maristas Córdoba-LN1 Femenina)

Análisis resumido de la 1ª fase del Grupo B de LN1 Femenina (Pepo Cabello)

 **Como solemos hacer todos los años por estas fechas desde Viveelbasket pedimos a los entrenadores cordobeses que entrenan a equipos de Liga Nacional, un análisis resumido de esta primera fase de la competición. Agradecemos a Pepo Cabello (entrenador de Maristas Córdoba en LN1 Femenina), el análisis que nos envía del grupo B andaluz donde militan los equipos cordobeses de Adeba, UCB y el citado Maristas**

Así he visto la Primera Fase en el Grupo B de LN1 

Me ha sorprendido bastante el nivel de este grupo en la primera vuelta, con 3 escalones para mí diferenciados.

En primer lugar, están los tres equipos de la provincia de Málaga, como son Estepona Fuengirola y el Palo, equipos con un grandísimo nivel físico, muy compensados y con bastante equilibrio entre exteriores e interiores. Destacando jugadoras para mí como Beatriz bajo (El Palo), Paula Moreno y Carmen Ramírez (Fuengirola) y Carla Viegas, Nerea Lagowski y Princess (Estepona), pero sin duda para mí la mejor jugadora de este grupo ya que se le queda muy pequeña esta liga es Sofía Arcos (El Palo).

Luego en mi opinión el siguiente escalón lo forma en solitario Adeba, que me gustaría felicitarlas por la gran primera vuelta que han hecho y de la forma que han competido sus partidos con un balance de 5 victorias y 3 derrotas destacando un grandísimo bloque y en especial para mí las jugadoras que más están destacando son Marta Rubio y Gema Obrero.

El último escalón, 5 equipos, un poco por encima (Unicaja, Náutico y UCB) y por otro lado (Maristas y Beiman) aunque se demostró que cualquiera puede ganar a cualquiera. Náutico destacando su pívot Inés Ríos por números la mejor 5 del grupo, UCB con una gran capacidad reboteadora Marina Santiago y su mejor jugadora ofensiva Ana Rodríguez. De Unicaja si me parece un bloque homogéneo aportando muchas de las jugadoras y con una progresión enorme muchas de ellas, aunque si tuviera que quedarme con una jugadora por gusto personal es la base María Martínez. Y de Beiman destacaría 2 jugadoras, Claudia Jiménez y Marta Rojas.

Mi equipo

Lo primero que me gustaría es dar las gracias a Sebastián del Rey y Luis Requena por darme otro año está oportunidad, a mis ayudantes Alejandro Torres y Alba Díaz por su compromiso y su predisposición para ayudarme en todo lo que les pido y a cada una de mis jugadoras por la actitud y el compromiso mostrado desde el 22 de agosto que empezamos la pretemporada hasta el día de hoy.

A nivel competitivo somos un equipo nuevo en la competición y eso el primer mes de competición se ha notado mucho ya que estuvimos lejos de competir los partidos, sobre todo a nivel mental, ya que nuestro principal problema ha sido dejarnos llevar en los partidos y no competir los 40 minutos sea cual sea el resultado.

A partir del primer mes el equipo mejoró bastante esa mentalidad nombrada anteriormente, pero es difícil recomponerse después de los primeros 4 partidos perdiendo por diferencias muy abultadas, pero el equipo no dejó de trabajar en ningún momento, porque nos merecíamos esa primera victoria y el competir más los partidos y ese momento llegó en las 3 últimas jornadas de la primera vuelta, ganando el partido contra Beiman en casa dejando muy buenas sensaciones, luego nuestro mejor partido de esta primera vuelta contra Unicaja se nos escapó en los últimos minutos pero dejamos una grandísima imagen y un último partido contra Fuengirola que excepto 5 minutos del tercer cuarto estuvimos todo el partido muy igualados.

Sin duda nuestro equipo fue de menos a más, pero lo más importante, mejorando día a día, disfrutando de un grupo y una competición de un nivel muy alto y estando unidas en todo momento, sin perder la ilusión por mejorar y hacerlo lo mejor posible y estamos seguros, de que la segunda vuelta, se van a competir muchos partidos y llegarán más victorias ya que estamos con mucha ilusión para cumplir nuestro objetivo.