Ejercicio de entrenamiento: "3 contra 3 + uno"

Un ejercicio muy interesante para trabajar en defensa es el que a continuación trataré de explicaros, en este ejercicio trabajamos un 3c3 en posición de base, alero y pívot en un lateral del campo y en un momento determinado se incorpora otro atacante para jugar una situación de 4c3. 

Diagrama nº1 y diagrama nº2 (3c3 +1, sin meter balón al poste bajo) 

Jugadores nº2, nº1 y nº5, intercambian pases dando dos o tres vueltas, los defensores rotan ocupando la posición defensiva adecuada, defensa del hombre-balón, anticipación y colocación en línea de pase, fintas defensivas y recuperación (STUNT), defensa del poste en 3/4 o por delante según donde esté e balón, etc. (Diagrama nº1)

En un momento dado o a una señal del entrenador, se incorpora un nuevo atacante (el nº3) y se juega un 4c3, con las rotaciones y ayudas pertinentes. El jugador nº5 salta a defender la penetración, el defensor nº1 releva al defensor nº5 y hace la primera ayuda colocándose delante del atacante nº5 y el defensor nº2 realiza la 2ª ayuda quedándose "a caballo" de los atacantes nº1 y nº2. Diagrama nº2

Diagrama nº23 y diagrama nº4 (3c3 +1, metiendo el balón al poste bajo)

El ejercicio se debe hacer también llevando el balón al poste bajo (diagrama nº3), daremos dos o tres vueltas dando pases trabajando en defensa los mismos conceptos explicados en el ejercicio anterior. 

A una señal de un entrenador o por iniciativa propia entra en acción el atacante nº3, jugando en ataque dentro-fuera más inversión y los defensores de en reaccionar en una situación de inferioridad, en la que saltar al balón para proteger el aro será clave (defensor nº5) y las rotaciones defensivas del nº1 realizando la primera ayuda delante del pívot atacante situado en poste bajo y del nº2 quedándose en segunda ayuda a caballo entre los exteriores 1 y 2, adquirirá también una gran dimensión.