Uno de mis ejercicios de entrenamiento favoritos (tengo muchos), es el que a continuación os expongo y que consiste en una rueda de entrenamiento con finalización doble: 1) Tiro exterior tras distribución desde poste bajo y 2) Finalización interior.
Objetivos: Trabajar tiro exterior tras distribución desde el poste medio, ganar posición dentro de la zona y finalizar con movimientos de pies bajo aro.
Mecánica: Los jugadores forman tres filas, una sin balón en línea de fondo y dos con balón tras la línea de tres (una en posición de alero y otra en el centro.
Se inicia la rueda botando el nº1 hasta llegar a 45º, desde allí pasa el balón al jugador nº que se desplaza desde la línea de fondo al poste medio. El jugador nº3 hace de poste distribuidor desde el poste medio-bajo y pasa al jugador nº1 que se desplaza a la esquina para que este finalice con un tiro de tres. El jugador nº3 tras distribuir corta por el medio de la zona donde recibe un pase del nº2, recibe se gira y tira o realiza un movimiento de pies de espaldas al aro.
Rotación: El jugador nº1 tras tirar coge su rebote y se va al final de la fila que encabezaba el nº2. El jugador nº2 tras pasar se va a la fila encabezada por el nº3 y el nº3 tras finalizar bajo aro, coge su propio rebote y se va botando por fuera al final de la fila encabezada por el nº1. Señalada en el gráfico de color verde.
Consejos:
-Cambiar de lado balón y roles.
-Ir sincronizados ambos jugadores (con balón y sin balón).
-Ir agresivos y con decisión al rebote ofensivo.
-Posibilidad de incluir uso de fintas.
-Salir por fuera y no interceptar el tráfico.
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