Ejercicio de entrenamiento. "2"c1 tras rodear conos en banda contraria"

 

Próximo fin de semana de los equipos cordobeses de categoría nacional

En liga EBA, el Agrometal Climanavas Peñarroya se desplaza a tierras extremeñas para enfrentarse al Torta del Casar el sábado a partir de las 18 horas. Ambos equipos lucharán por la segunda victoria de la temporada, aunque el equipo cacereño lleva un partido mas disputado que el conjunto minero.  

En Liga Nacional1 Masculina, el UCB de Córdoba recibirá al líder Benalmádena el sábado a partir de las 18:45 horas en el Pabellón Municipal de Fidiana. Complicado partido con el que tendrá que lidiar el equipo de Fernando García al que todavía se le resiste la primera victoria, los malagueños están demostrando que son un equipo fuerte y compacto y lógicamente llegarán a córdoba con el deseo y el afán de seguir manteniendo el liderato. 

Pese a la derrota sufrida en la jornada anterior, el equipo mostró una muy buena imagen ante el Huelva uno de los grandes favoritos del grupo y al que durante tres cuartos puso contra las cuerdas, y esa imagen es la que desea ratificar el conjunto peñarriblense que entrena Juanra Guzmán en busca del que sería su primer triunfo a domicilio.

Los cordobeses deberán apretar dientes y pese las importantes bajas que están teniendo en este inicio de temporada (Dani González Villatoro y Javi Cano), dar lo mejor de si mismos, ofrecer su mejor versión y jugar con intensidad y de forma regular desde el minuto uno al cuarenta, eso será lo que les puede llevar al éxito aún a sabiendas de la dificultad de la visita del conjunto malagueño.  

**Los partidos que deberían disputar los equipos de Folder Maristas y CBE Ciudad de Córdoba correspondiente a la Liga Nacional1 Masculina y CAB-Estepona de Liga Nacional1 Femenina se han aplazado, parece ser según rumores no oficiales por protocolos debido al COVID**

Sistema de ataque con inicio en T (Opciones de PULLBACK o CURL)

Balance defensivo: "3c3 tras saque de fondo"

Con este ejercicio podemos trabajar en nuestros entrenamientos el balance defensivo tras saque de fondo en una situación de 3c3.

El objetivo fundamental del ejercicio debe ser trabajar todos los conceptos claves a inculcar en nuestros jugadores sobre el balance defensivo: 1) Actividad y anticipación, 2) Parar el balón, 3) Controlar línea del balón, 4) Proteger primero el aro e ir a presionar después y 5) Definir claramente posición defensiva en el lado de ayuda.

MECÁNICA DEL EJERCICIO

Disponemos a los jugadores en ataque y en defensa como apreciamos en el gráfico, queremos que los emparejamientos sean cada uno con su hombre), el jugador nº4 saca de fondo y pasaría el balón a uno de los dos lados (generamos INCERTIDUMBRE), en nuestro ejemplo da un pase al nº1 situado en banda derecha. Como su defensor esta atrás, este salta a parar el balón en banda y luego sigue defendiéndole.

El jugador atacante nº3 corre por su banda sin balón, su defensor nº3 que está en el centro corre hacia atrás para proteger el aro y luego sale a presionarle. Idéntica función realizará el defensor nº4 con su atacante que en este caso sale de tráiler por el centro. Los defensores sin balón nº3 y nº4, además de ir al proteger el aro, deberán mantenerse en línea con el balón y definir bien su posición defensiva cuando estén en el lado de ayuda.   

Cuando realizo este ejercicio con mis equipos, en un principio lo hacemos en un solo viaje (ida), cuando ya van cogiendo el hábito de trabajo en ataque y en defensa, lo trabajamos en dos viajes (ida y vuelta) invirtiendo los roles, si es canasta con saque de fondo y en caso contrario con balance defensivo tras rebote o recuperación del rival.

Una VARIANTE de este ejercicio es obligar al defensor de uno de los jugadores sin balón bien sea el nº4 o el nº3, a tocar la línea de fondo obligadamente antes de ir a defender con el objetivo de crear una desventaja defensiva, en ese caso nuestra defensa sería de dos defensores contra tres atacantes con el objetivo primordial de retrasar la acción atacante hasta dar tiempo a que llegue nuestro tercer defensor.

Un saque de fondo con opciones de ataque para todos

Un ejercicio de entrenamiento para trabajar las fintas de recepción

Con esta tarea de entrenamiento podemos trabajar y mejorar las FINTAS DE RECEPCIÓN, incorporando el trabajo previo de AUTOBLOQUEO (Anteponer antebrazo y pierna en la trayectoria del defensor).

Diagrama nº1…1c1 lateral, fintas de recepción y puertas-atrás.

Objetivos: 

Trabajo de RECEPCIÓN en el 1c1 sin balón (hacerse visible al compañero).

Consejos:

-Intentar recibir lo más cerca posible a la línea de tres.

-Usar cuerpo en fintas de recepción y puertas-atrás (autobloqueo). 

-Iniciarlo por ambos lados

-Graduar e incrementar la intensidad defensiva del mismo

Mecánica del ejercicio:

Jugadores colocados en tres filas tal y como el gráfico, jugador nº1 pasa al jugador nº2, este a su vez da un pase de mano a mano con al nº1 que devuelve el pase al jugador nº3 que se desplaza al centro. 

El jugador nº2 se convierte en defensa y el nº1 en atacante, el jugador nº3 intenta pasar el balón al nº1 que hará una finta de recepción o puerta-atrás para recibir. (INCLUIR AUTOBLOQUEO). 

Rotación: Fila 1 a la fila 2, fila 2 a la 3 y fila 3 a la 1.

Sergio Scariolo, ha dado los 13 definitivos para la "ventana"’ de Valencia

La FEB decidió esperar hasta este domingo para conocer los resultados de todas las pruebas sanitarias perceptivas, asegurando que los finalmente convocados han pasado los tests previos en tiempo y forma. Una vez completado el proceso, los 13 jugadores convocados son:

Los jugadores pre-convocados son:

Francis Alonso (Unicaja)

Víctor Arteaga (Movistar Estudiantes)

Jonathan Barreiro (Casademont Zaragoza)

Ferran Bassas (Joventut Badalona)

Javier Beirán (Herbalife Gran Canaria)

Darío Brizuela (Unicaja)

Quino Colom (Valencia Basket)

Alberto Díaz (Unicaja)

Rubén Guerrero (Unicaja)

Nacho Llovet (Morabanc Andorra)

Xabi López Aróstegui (Joventut Badalona)

Tyson Pérez (Morabanc Andorra)

Xavi Rabaseda (Hereda San Pablo Burgos)

Jugadores y técnicos se reunirán en la capital valenciana mañana lunes al mediodía, para pasar los últimos controles sanitarios antes de dar comienzo a los entrenamientos.

El equipo técnico, dirigido por Sergio Scariolo, lo formarán Luis Guil, Joaquín Prado, Jorge Lorenzo, Manolo Aller (entrenadores ayudantes), Enrique Salinas (preparador físico) Carlos Salas (médico), José Antonio Hernández, Jordan Sospedra (fisioterapeutas), Alberto Pérez (delegado) y David Ortega (material).

Así fue la jornada de los equipos cordobeses de categoría nacional

En Liga EBA, el Climanavas Agrometal Peñarroya cayó derrotado en su propio feudo ante el Huelva por  (62-71). El equipo de Juanra Guzmán plantó cara y jugó de tú a tú al potente equipo onubense durante los tres primeros cuartos: (14-16), (33-35) y (56-55), pero en el cuarto decisivo el equipo que dirige Gaby Carrasco sacó a relucir su mayor oficio y el potencial de sus rotaciones jugando con mayor frescura y con un parcial de (6-16) sentenció un partido que se le puso muy difícil por momentos.

El tridente formado por Ricky Caballero (10 puntos, 3 asistencias y 14 de valoración)-Alioune Fall (8 puntos, 6 rebotes y 13 de valoración)-Luis Rodríguez (14 puntos, 2 asistencias y 11 de valoración), fue el mas valorado en el equipo peñarriblense. Mientras que el equipo onubense fueron Álvaro García Quilez (18 puntos, 3 rebotes y 22 de valoración), Mickael Koibe (15 puntos, 6 rebotes y 15 de valoración) y José Carlos Ramos (9 puntos, 3 balones robados y 10 de valoración).

En Primera Nacional Masculina, el derbi entre el CBE Ciudad de Córdoba y UCB de Córdoba fue a parar a manos del equipo que entrena Antonio Navas venciendo de forma clara por (74-56).  El primer cuarto transcurrió por el signo de la igualdad (18-19), en el segundo cuarto los locales apretaron mas en defensa y empezaron a conseguir las primeras ventajas (38-29) a falta de dos minutos, pero el equipo de Fernando García Montero reaccionó y se fue al descanso con un (39-36), todo estaba por suceder. El Ciudad de Córdoba salió mas enchufado por su tras su paso por vestuarios y desde atrás fue cimentando la marcha del partido, 55-44 al término del tercer cuarto que ponía cuesta arriba el partido para el equipo del UCB.  Esa tónica siguió en el cuarto periodo los locales no perdían su concentración ni aflojaban el ritmo ante un equipo que aunque lo intentaba todo no podía con el mayor empuje del Ciudad de Córdoba que consiguió un triunfo muy meritorio.

En las filas de los de Antonio Navas su jugador mas valorado y MVP del partido fue Carlos Gracia (14 puntos, 4 asistencias, 4 recuperaciones y 22 de valoración), aunque también hicieron buenos números el polivalente Antonio Canales (12 puntos, 4 rebotes y 16 de valoración) y el alero Antonio Alberto Bioque (15 puntos, 4 rebotes y 14 de valoración). En los de Fernando García, el alero francotirador Jaime Aguilera fu su jugador mas valorado (16 puntos, 4/7 en triples, 4 rebotes y 13 de valoración).

Rueda de tiro con oposición vertical

 

Entrenar el tiro en situaciones reales de juego

A la hora de practicar los ejercicios de tiro en un equipo de baloncesto, casi sin darnos cuenta los entrenadores proponemos ejercicios demasiado estáticos y que pocas veces se asemejan a las situaciones reales de juego que los jugadores después se van a encontrar. 

Buscar similitud posible con las situaciones de partido, es decir con transferencia real al juego, debe ser el objetivo de cualquier entrenador que se precie, aunque no es malo tirar en estático y trabajar el volumen de tiro (tiros de forma individual o el consabido ejercicio de tiro por parejas), esta no es la situación que durante un partido se encuentra un jugador a la hora de tirar.

Por supuesto que hacer tiro estático nos sirve para mejorar la mecánica de tiro, modificar errores técnicos en la ejecución (por ejemplo, falta de extensión del codo, desviación de la muñeca...), pero eso también lo podemos hacer con tiros en movimiento (tiros tras un esfuerzo por llegar el jugador cansado) y lo que es fundamental tiros con oposición (con un defensor delante que le puntea el tiro o le intenta taponar), estas últimas situaciones se asemejan más a lo que posteriormente el jugador en los partidos, de ahí la importancia de tratar de entrenarlo de la forma real más posible.

El ejercicio que a continuación os describo pretende trabajar el tiro con los jugadores en movimiento en situaciones de transferencia real al juego, por ello incluí cortes y reemplazos similares a los que se dan de forma natural y lógica en un partido de baloncesto, además intentamos matar otro pájaro con la misma bala y observarán ustedes que los jugadores van a llegar al tiro algo cansados tras sus desplazamientos lo cual se parece mas a lo que después se dará en el partido, si además también metemos defensores y se practica el tiro con oposición, habremos ganado mucho terreno en el invento

TIRO EN MOVIMIENTO ELIGIENDO LADO

Diagramas nº1 (inicio frontal) y nº2 (continuación desde la esquina)

En el primer gráfico iniciamos el ejercicio con un trío de jugadores colocados en posición central, el jugador nº1 pasa el balón al jugador nº2 y corta por medio de la zona para irse a la esquina, mientras el jugador nº3 le reemplaza en el centro. Tenemos la primera opción de tiro eligiendo lado, el jugador nº2 puede pasar bien al jugador nº2 o bien al jugador nº3 para que tiren. A mí me gusta incorporar el dato de que los dos jugadores que no tiren luchen por el rebote.

 

Si queremos que los jugadores se muevan aún más, introducimos una segunda vuelta movimientos, cuando el balón llegue a la esquina (jugador nº1), el jugador nº2 corta por medio de la zona cambiando de lado y el jugador nº3 le reemplaza, el jugador nº1 pasará el balón al jugador nº3 y este optará por tirar o cambiar el balón de lado invirtiendo pase para que el tirador sea el jugador nº2.

Diagrama nº3 (nueva elección de lado para el tirador)

Para meter un desplazamiento más, daremos al jugador nº3 la opción de elegir lado de nuevo para el tiro, bien sea pasando como antes explicamos al jugador nº2 en el alero contrario o bien devolviendo pase al jugador nº1, que  a su vez habrá reemplazado al jugador nº2 en el sitio que ocupaba antes de cortar al lado opuesto.

Indudablemente  y no nos cansaremos de repetirlo este ejercicio como todos se debe iniciar también por el lado contrario y que todos los jugadores pasen por todos los puestos estableciendo una rotación adecuada (una de ellas puede ser la clásica del jugador nº1 pasar al nº2, nº2 al nº3 y nº3 al nº1).

Como es un ejercicio de tiro se debe practicar en ambas canastas para que los jugadores coja el tacto en los dos aros.

Por último sería interesante que una vez adquirida la mecánica del ejercicio (hábito), paulatinamente vayamos incorporado defensores: a) al tirador), b) a los que no tiran y van al rebote y c) a los tres defensores. 

Pero lo verdaderamente importante para mí, es que se con este ejercicio de tiro o con otro que ustedes ideen, realicemos el tiro en movimiento, que el jugador llegue cansado y que le pongamos oposición. 

No he puesto en los gráficos los defensores para que se vean mas claros los ejercicios, pero si en la realización de la tarea decidimos incluirlos el ejercicio sería idéntico solo que con oposición real que es lo que verdaderamente buscamos, junto a que el jugador llegue en movimiento y tire tras un esfuerzo con el cansancio propio de la carrera, etc.

Sergio Scariolo da la lista de preconvocados para la "ventana" de Valencia

Xavi Rabaseda, Javier Beirán y Quino Colom, tres de los campeones del mundo en 2019, encabezan la lista de 16 jugadores pre-convocados por Sergio Scariolo, para los dos partidos de la "ventana" de clasificación para el Eurobasket 2022 que España jugará la próxima semana en Valencia. 

La lista definitiva, de 13 jugadores, la decidirá el seleccionador nacional antes del lunes, una vez que se conozcan los resultados de todas las pruebas sanitarias preceptivas y quede confirmada la disponibilidad de todos ellos. Con esta medida, la FEB se asegura que los 16 jugadores pre-seleccionados habrán pasado los tests previos en tiempo y forma, y que estarán disponibles para integrarse en la burbuja de Valencia desde el próximo lunes. Los 13 miembros definitivos del equipo se reunirán en la capital valenciana el próximo lunes día 23 al mediodía, para pasar los últimos controles sanitarios antes de dar comienzo a los entrenamientos.

LISTA DE JUGADORES PRECONVOCADOS

Francis Alonso (Unicaja)

Víctor Arteaga (Movistar Estudiantes)

Jonathan Barreiro (Casademont Zaragoza)

Ferran Bassas (Joventut Badalona)

Javier Beirán (Herbalife Gran Canaria)

Darío Brizuela (Unicaja)

Quino Colom (Valencia Basket)

Alberto Díaz (Unicaja)

Rubén Guerrero (Unicaja)

Nacho Llovet (MoraBanc Andorra)

Xabi López Aróstegui (Joventut Badalona)

Oriol Paulí (MoraBanc Andorra)

Tyson Pérez (MoraBanc Andorra)

Xavi Rabaseda (Hereda San Pablo Burgos)

Miquel Salvó (Hereda San Pablo Burgos)

Alex Suárez (Monbus Obradoiro)

El equipo técnico, dirigido por Sergio Scariolo, lo formarán Luis Guil, Joaquín Prado, Jorge Lorenzo, Manolo Aller (entrenadores ayudantes), Enrique Salinas (preparador físico), Carlos Salas (médico), José Antonio Hernández, Jordan Sospedra (fisioterapeutas), Alberto Pérez (delegado) y David Ortega (material).

Esta ‘ventana’ se celebrará en formato ‘burbuja’ con especiales medidas de seguridad sanitaria, y tanto los entrenamientos como los partidos tendrán por escenario las instalaciones de la Fonteta. España se medirá a Israel (sábado 28) y Rumanía (lunes 30) en Valencia a las 19:30 horas, cerrando ambas jornadas. Será la primera vez en su historia que España juega en Valencia partidos oficiales.

En el calendario original, España debía viajar a Israel y recibir a Rumanía. En las dos primeras jornadas de esta fase de clasificación, disputadas el pasado mes de febrero, España superó a Rumanía en Cluj Napoca (71-84) y cayó frente a Polonia en Zaragoza (69-80). La clasificación del grupo la encabeza Israel, que ganó sus dos partidos, y la cierra Rumanía, que perdió los dos.

LA ‘VENTANA’ EN VALENCIA

Sábado 28

16:30 Rumanía-Polonia

19:30 Israel-España

Lunes 30

16:30 Israel-Polonia

19:30 España-Rumanía

24 PLAZAS DE EUROBASKET

En estas "Ventanas" para el Eurobasket 2022 participan 32 selecciones nacionales, repartidas en 8 grupos de 4 equipos cada uno. Se clasificarán los tres primeros de cada grupo, excepto en los grupos B, C, E y G, en los que juegan los cuatro países anfitriones (Alemania, República Checa, Georgia e Italia). En estos grupos lograrán su pase los dos primeros clasificados al margen del país organizador. El Eurobasket lo jugarán 24 selecciones y está previsto que se dispute en cuatro sedes: la fase de grupos repartida entre Colonia (Alemania), Praga (República Checa), Tbilisi (Georgia) y Milán (Italia). La fase final, en Berlín.

Diferencia entre los conceptos de: "LÍNEA DEL BALÓN" Y "LÍNEA DE PASE"

Esta es una de las diapositivas que ayer incluí en mi charla sobre  "TRABAJO PROGRESIVO DEL BALANCE DEFENSIVO", en ella se quería detallar y explicar la diferenciación entre "LINEA DEL BALÓN", "LÍNEA DE PASE" y la posición defensiva que hay que tener en ambas.

FUENTE: ÁNGEL JAREÑO (Blog de Baloncesto de formación)

El Xerez CD ficha al ala-pívot nigeriano Samuel Abu

El Xerez Club Deportivo de Baloncesto se hace con los servicios del jugador Samuel Abu, un ala-pívot nigeriano de 1,93 metros y gran poderío físico que vendrá a completar la plantilla del equipo EBA en esta temporada de estreno del cuadro xerecista.

Samuel Abu ha jugado a baloncesto en Nigeria desde los 7 años. A los 17 se mudó a Inglaterra para seguir jugando y perfeccionarse, recibiendo una beca de la Texas Wesleyan University para jugar en la NAIA, (Nacional Association of Intercollegiate Athletics), norteamericana, de 2014 a 2017. Fue galardonado premios individuales y de equipo, destacando el Premio a la Deportividad de la NAIA en 2018. Pasó a la Universidad del Sur de Florida en ese mismo año

En España ha jugado en el Adepla Basket de Plasencia en LEB Plata pasando posteriormente al CB San Fernando de Liga EBA la temporada pasada hasta su suspensión a causa de la COVID’19.

Con la incorporación de Samuel Abu, el Xerez Club Deportivo apuesta por un equipo con una gran intensidad de trabajo tanto en defensa como en ataque que busca la rapidez en el juego. El equipo de Liga EBA que compuesto por los siguientes jugadores: Quique Romero, Paco García, Dani Monge, Pablo Martínez, Abraham Silva, Víctor de la Rosa, Nico Maffei, Manu Pérez, Georgi Simeonov, E Victor Nickerson, Elián Malinarich, Uchechi Ogbonna y Samuel Abu. A ellos hay que sumar la participación de jugadores del Xerez B y del equipo júnior que irán participando en los entrenamientos del primer equipo e irán disfrutando de minutos de juego para completar su proceso formativo como jugadores de baloncesto.

Enlace para la charla online "Trabajo progresivo del balance defensivo"

Dado que algunos seguidores del blog me están preguntando el enlace para la charla de esta noche, he consultado con los amigos argentinos de la ABEE y me dicen que es abierta, aunque con las limitaciones propias de la plataforma ZOOM que al parecer está en 300 personas. 

Os pongo aquí el enlace a la misma, así como la ID de la reunión y el código de acceso:: 

https://us02web.zoom.us/j/4693990009?pwd=UTZCYktDWWVOVGhGWDlEOXhxNzlNQT09

ID de reunión: 469 399 0009

Código de acceso: ABEEDTS

Defensa de los cortes a canasta

La norma general para defender los cortes a canasta será la anticipación y el colocarnos por delante del defensor con todo el cuerpo, o al menos en 3/4.

La defensa debe estar viendo el balón el 90 % del tiempo, por lo tanto una vez que se inicie el corte debemos dar la espalda al atacante y la cara al balón. 

Gráfico nº1 (Corte por el lado fuerte) y gráfico nº2 (Corte desde el lado débil)

Podríamos distinguir tres fases en esta defensa.

1.-Situación adecuada en ángulo de pase defensivo.

2.-Evitar con el cuerpo el avance del rival (BODY-CHECK).

3.-Anticipación, defensa con todo el cuerpo por delante o al menos en 3/4 una vez iniciado el corte. (Gráfico nº1).

Hay que tener especial cuidado cuando los cortes son desde el lado débil del ataque (Gráfico nº2), que no se ponga nunca el atacante por delante del defensor.