Este ejercicio de entrenamiento lo he sacado de un vídeo de Gerard Hillier publicado en Twitter (X), me ha parecido interesante para trabajar los RIZOS, os lo describo en los dos siguientes gráficos:
Diagrama nº1 (1º Rizo) y diagrama nº2 (2º Rizo y finalización)
Comienza el ejercicio con una pareja de jugadores atacante y defensor delante de uno de los conos colocados en cabecera fuera de la línea de tres que realizan un desplazamiento en zig-zag hasta el otro cono hasta rodearlo y RIZARLO (el defensor persiguiendo al atacante), el jugador nº2 situado bajo el aro pasa el balón al nº1, aunque este jugador podía tirar devuelve el balón de nuevo al nº2 y se desmarca de nuevo en zig-zag hasta el otro cono perseguido por su defensor, allí recibirá otra vez el pase del nº2 para tirar a canasta desde el triple o penetrar. Si decide penetrar el pasador nº2 va a defenderlo y juegan un 1c1.
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