"Este ejercicio es uno de mis preferidos, lo he practicado con jugadores de diferentes categorías desde cadetes a seniors y en todos ha ha conseguido cumplir los objetivos que se perseguían al desarrollarlo".
Objetivos: Mejora del contraataque y de los conceptos básicos adherentes a él (rebote,pase,culminación y condición física).
Material: Un balón por cada trío de jugadores.
Rotaciones: nº1 pasa a nº2; nº2 pasa a nº3 y nº3 pasa a nº1 (con balón).
Objetivos: Mejora del contraataque y de los conceptos básicos adherentes a él (rebote,pase,culminación y condición física).
Material: Un balón por cada trío de jugadores.
Rotaciones: nº1 pasa a nº2; nº2 pasa a nº3 y nº3 pasa a nº1 (con balón).
IDA (Gráfico nº1)1 pasa a 2 y corre hacia la otra canasta,pisa linea de fondo y corre el contraataque hacia el otro lado por la banda contraria.
2 pasa a 3 que tras cambiar de dirección entra a canasta por su lado. Tras pasar 2,se va al lado contrario para recibir el primer pase de contraataque.
3 entra a canasta y después coge su propio rebote.
VUELTA (Gráfico nº2)3 tras coger el rebote pasa a 2 y corre por el centro.
2 devuelve a 3 y avanza hacia canasta.
3 pasa largo a 1 y va al posible rebote.
1 culmina con entrada o tiro,según ordene el entrenador.
2 devuelve a 3 y avanza hacia canasta.
3 pasa largo a 1 y va al posible rebote.
1 culmina con entrada o tiro,según ordene el entrenador.
REDISPOSICIÓN (Gráfico nº3) 3 coge el rebote y se vá botando a la fila 1; 1 se va fila 2 y 2 se va a fila 3.
RITMO:Alto, queremos también mejorar la condición física.
CLAVES: Atención y concentración, especialmente en el juego sin balón.
Trabajar inicio por ambos lados (simetría).
ÉNFASIS:Mejora del pase en movimiento, tanto los pases cortos como los largos.
Rebote y primer pase de contraataque (conexión pívot-base).
VARIANTES:
1) Culminación con tiro.
2) Inclusión de defensores de forma progresiva (1,2 ó 3 hombres).
COMENTARIO: Es válido para todas las edades, con su debida adecuación.
Las rotaciones se deben de hacer por fuera para evitar el tráfico de jugadores y el movimiento que conlleva el ejercicio.
Intentar hacerlo sin botar o con los menos botes posibles, (el balón por el aire llega antes).
1) Culminación con tiro
2) Inclusión de defensores de forma progresiva, (1,2 ó 3 hombres).
RITMO:Alto, queremos también mejorar la condición física.
CLAVES: Atención y concentración, especialmente en el juego sin balón.
Trabajar inicio por ambos lados (simetría).
ÉNFASIS:Mejora del pase en movimiento, tanto los pases cortos como los largos.
Rebote y primer pase de contraataque (conexión pívot-base).
VARIANTES:
1) Culminación con tiro.
2) Inclusión de defensores de forma progresiva (1,2 ó 3 hombres).
COMENTARIO: Es válido para todas las edades, con su debida adecuación.
Las rotaciones se deben de hacer por fuera para evitar el tráfico de jugadores y el movimiento que conlleva el ejercicio.
Intentar hacerlo sin botar o con los menos botes posibles, (el balón por el aire llega antes).
1) Culminación con tiro
2) Inclusión de defensores de forma progresiva, (1,2 ó 3 hombres).
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