Hay muchas formas de trabajar en los entrenamientos el contraataque y todas pueden ser válidas, en el caso que nos ocupa y que les voy a explicar ls presento la progresión en la enseñanza y aprendizaje del contraataque trabajándolo de inicio con tres hombres y amplíandolo sucesivamente a cuatro y cinco atacantes.
Contraataque de 3 hombres (Gráfico.1)
Nuestro trabajo de entrenamiento del contraataque puede durar aproximadamente unos 20 minutos y a mi me gusta practicarlo al menos un dia si y otro no (depende de la categoría en la que entrenemos y del número de horas semanales que dispongamos para nuestros entrenamientos).
En el primer ejercicio trabajamos con tres hombres (gráfico nº1), en el podemos apreciar que el jugador nº1 tira el balón contra su propio tablero e inicia el contraataque botando por el centro, cuando pasa medio campo pasa el balón a un alero que puede culminar entrando a canasta o con un tiro a media distancia de dos o de tres. El base nº1 tras pasar el balón al alero corta por medio de la zona y se va al otro lado (pasar y cortar) y le reemplaza por el centro el alero nº3.
Este movimiento se hace por tríos tres veces seguidas (culminando cada vez uno de los jugadores), en ese momento podemos incluir diferentes formas de finalización (entrada normal, canasta pasada, entrada con un sólo paso, parada y tiro, etc).
Es también muy importante que el ejercicio se haga a la máxima velocidad posible y cuidando los detalles en la ejecución de los fundamentos.
Si se estima oportuno podríamos considerar la opción de incororar defensas.
Contraataque de 4 hombres (Gráfico. 2)
En el segundo ejercicio incorporamos un atacante mas y realizamos el contraataque con cuatro hombres.
Si nos fijamos en el gráfico, el pívot nº5 tira el balón contra tablero y tras coger el rebote pasa el balón al base nº1 que se abre ligeramente hacia un lado para recibir en zona no densa de tráfico.
El base nº1 coge el centro botando y al pasar medio campo pasa el balón al alero nº2, corta por el centro y cambia de lado, es reemplazado por el alero nº3 (pasar y cortar igual que en el gráfico nº1), lo único novedoso es que ahora se incorpora de tráiler el pívot nº5 que corta por el centro, puede bloquear al base si llega a tiempo o simplemente cortar para ir a coger el rebote.
Este movimiento por cuartetos se repite cuatro veces, culminando cada vez uno de los jugadores, (números 1, 2,3 y 5).
Como siempre decimos se debe trabajar de forma simétrica por ambos lados, no haciéndolo solamente pasando al lado derecho, también tenemos que practicarlo pasando al lado contrario.
Debemos ocupar las calles asignadas pero esto nunca debe ser óbice para correr (esto es lo verdaderamente importante), luego se trata de ir sumando hombres y corregir detalles, tenemos que pensar que no siempre vamos a poder atacar de forma organizada.
Como habrán podido observar el formato del ejercicio tiene la misma base con tres y con cuatro hombres, simplemente trabajamos con un hombre mas. Como en el anterior si se quiere se pueden incorporar defensores.
Contraataque de 5 hombres (Gráfico nº3)
Es el paso decisivo porque presenta la realidad del juego, siempre se juega con cinco hombres y son las situaciones que verdaderamente nos vamos a encontrar en pista.
El ejercicio tiene absolutamente el mismo formato que los gráficos nº1 y nº2, sólo que incorporamos un hombre mas y el contraataque se realiza con un quinto atacante.
El pívot nº5 tira el balón contra tablero coge su propio rebote y pasa al base nº1 que corre botando por el centro y cuando pasa medio campo pasa al alero nº2 que corre por su banda.
El base nº1 (pasa y corta por el centro), se cambia de lado y es reemplazado por el alero nº3 en el centro.
El pívot nº5 tras pasar al base corrre de tráiler por el el interior entre el base y el alero de su lado y se va a la canasta contraria al poste bajo en situación de ir al rebote, lo mismo hace el pívot nº4 que corta también por el centro y al llegar a la canasta contraria se va al otro poste bajo.
Este ejercicio se hace de forma consecutiva cinco veces para que cada vez finalice uno de los atacantes (números 1,2,3,4 y 5), ya que tenemos que pensar en opciones para todos.
Se debe hacer por los dos lados, cuidar los detalles e incorporar defensa si se estima oportuno. La última opción posible es si se desea (yo lo he hecho en alguna ocasión), es hacerlo seis veces consecutivas y en la sexta incoporar cualquier sistema de ataque que tengamos (nos ponemos en situación de seguir jugando si no se resuelve en situación de contraataque).
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