Ejercicios de entrenamiento para trabajar el uno contra uno (5ª Parte y final)

**Con estos cuatro últimos ejercicios para trabajar en los entrenamientos el 1c1, damos por finalizada la serie de 20 ejercicios que hemos ido publicando paulitanamente en Viveelbasket. En esta ocasión hemos incluido dos ejercicios a todo el campo en el nos centraremos en el 1c1, lateral, central y con cambios de dirección y otros dos ejercicios a medio campo en posiciones lateral  (lado fuerte o del balón)  y central (lado contrario al balón o de ayuda, algunos también le llaman lado débil)**

Ejercicios nº17 y nº18 

Diagrama nº17: Tres jugadores bajo un aro. El primero (nº2) tira el balón contra tablero y coge el rebote, el jugador nº3 se abre a la banda y el jugador nº1 obstaculiza el pase. Una vez que el nº3 recibe, corre por línea de banda hacia la otra canasta y el defensor nº1 le persigue defendiéndole. Al llegar a la zona contraria, el jugador nº3 pasa el balón al nº2 que se ha incorporado de tráiler por el centro. El defensor nº1 abandona  a su hombre y se va a defender al nº2 que ataca en posición central. La rotación se hace de forma que los jugadores cambien sus papeles de forma alternativa. 

Diagrama nº18: Ejercicio muy duro y al mismo tiempo pedagógico para aprender la defensa del 1c1 al hombre con balón. Salen por parejas uno ataca y otro defiende y trabajan a todo el campo. En los dos primeros tercios se trabajan las distancias y las posiciones (defensor manos atrás)y atacante en zig-zag, al llegar a la zona contraria se permite el uso de manos y se juega 1c1 con total intensidad. Cuando acaba el ataque se hace por lado contrario en dirección hacia la otra canasta y cambiando los papeles de atacante y defensor.

Ejercicios nº19 y nº20 

Diagrama nº19: Trabajamos la defensa del hombre-sin balón (defensa anticipada del receptor) y cuando recibe el 1c1 al hombre-balón. El jugador nº1 pasa el balón al nº2 y se va a recibir mano a mano, al mismo tiempo el jugador nº3 reemplaza al nº1. Cuando recibe el nº1 pasa el balón al nº3 y se desmarca sin balón con la defensa del nº2 (uso de fintas de recepción, autobloqueos y puertas-atrás). Si recibe finaliza o juega 1c1 con balón atacando al nº2. Rotación 1 a 2, 2a 3 y 3 a 1.

Diagrama nº20: Ejercicio por tríos en la que vamos a trabajar también la defensa anticipada del receptor y los cortes del hombre sin balón. El nº1 sale botando y tira de tres o de dos, coge su propio rebote y pasa a un lado (nº2) y se va a defender al nº3. Rotación de 1 a 2, de 2 a 3 y de 3 a 1.