Todo el mundo ha recalcado tras la Olimpiada de Tokio la
importancia de la intensidad y agresividad en la defensa del 1c1, especialmente
alabando a los jugadores del equipo americano en esta faceta. Evidentemente la
base de una buena defensa es el 1c1, como se dice vulgarmente "bajar el
culo y flexionar las piernas", mover las piernas a máxima velocidad en los
desplazamientos laterales, donde poner la visión y adecuado uso de las manos, son factores
que nos harán mejorar de forma notable esa defensa.
Es más importante de lo que parece realizar una buena defensa del 1c1,
cuando se consigue echa por tierra y hace innecesario todo el entramado de
ayudas y rotaciones que suelen plantear todos los entrenadores precisamente
para prever que al atacante gana al defensor.
Pues bien, para mejorar esa faceta defensiva debemos introducir en
nuestros entrenos ejercicios que la propulsen y que la hagan efectiva, hay
muchos ejercicios al respecto, aunque en este post incluiré dos de ellos cuyo
autor es el entrenador cordobés Alberto Rueda que recientemente ha realizado el
Curso Superior de Entrenadores en Bilbao.
Diagrama nº1: PASAR Y DEFENDER + POSIBLE PASE FUERA
Objetivo: 1c1 +1. incertidumbre. el atacante puede atacar o pasar al otro atacante del perímetro para que ataque el nuevo "close out".
Mecánica: Comienza el ejercicio con balón en poder del defensor nº1, este pasará el balón al atacante nº1 situado en el lado fuerte del ataque, el defensor irá a realizar un close out y defender 1c1. Si el atacante tras intentar penetrar dobla el pase fuera al jugador nº2, el defensor nº1 tendrá que realizar un doble esfuerzo e ir a hacer un nuevo close out y defender al nº2.
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