TRES CONTRA TRES (Dos recuperaciones)

Este ejercicio es uno de mis preferidos en relación con el trabajo de los traps (2c1) y recuperaciones, bajo el formato de un ataque de tres contra tres iniciamos la defensa como podemos apreciar en el gráfico diseñado.

Tres atacantes a ser posible un base, un alero y un pívot (aunque esto no es absolutamente indispensable ya que todos pueden trabajar en todas las posiciones).

El atacante nº1 se va botando en dirección al atacante nº2 y cuando llega el dos contra uno de los defensores nº1 y nº2, pasa el balón al atacante nº2.

El atacante nº2 penetra a canasta y salta a pararlo el defensor del atacante nº3 que se verá ayudado por el defensor nº2 que tras el trap anterior tiene que recuperar a su hombre.

Al mismo tiempo hay un replace (reemplazo) del defensor nº1 que hace la segunda ayuda y se va a defender al atacante nº3.

A partir de estos dos traps y sus respectivas recuperaciones, el entrenador puede aplicar su inventiva e ir introduciendo las variantes que estime mas oportunas.

A mi me gusta poner normas como hacer al menos un cambio de lado y una inversión para trabajar si cabe mas los 2c1 y las recuperaciones, pero cualquier opción puede ser válida.

Si disponemos de 12 jugadores podemos trabajar en los dos lado del campo (si disponemos de ayudante mucho mejor), si disponemos de 9 jugadores podemos jugar un contraataque continuo de 3c3 o en medio campo rotar atacantes, defensores y trío en espera.

Lo importante de este ejercicio bajo mi punto de vista es:

-Mejora de la intensidad y agresividad defensiva.

-Trabajo de los traps (2c1).

-Trabajo de las recuperaciones.

-Trabajo de las rotaciones y reemplazos.

-Mejora de las salidas de los traps.

-Mejora de la capacidad de decisión en ataque y elección de buenas opciones para salvar los traps.