Ejercicios de formación para exteriores e interiores

Como ya he dicho en mas de una ocasión, cuando tengo tiempo y puedo me acerco por las pistas cordobesas y veo como los entrenadores de formación trabajan con sus equipos. Sigo con mi vieja costumbre de tomar nota de los ejercicios que veo, luego los copio en un cuaderno y así es como he recopilado mas de mil ejercicios, hoy en día lo del viejo cuaderno se sustituye por escribirlos en formato word o pdf y luego añadirles el gráfico que casi todos editamos con el famoso playbook.

Pues bien esta semana vi desarrollar al unísono estos dos ejercicios de entrenamiento a Luis Alberto Requena entrenador del cadete masculino de Maristas y actual seleccionador de minibasket masculino de Córdoba, en una sesión de entrenamiento con su equipo.

EJERCICIO PARA EXTERIORES

En una mitad del campo Luis distribuyó a un grupo de jugadores en tres filas (en el gráfico sólo he indicado tres jugadores para que el ejercicio se va mas claro), los jugadores de las filas nº1 y nº2 tenían balón y los de la fila nº3 no disponían de balón.

Comenaba el ejercicio con un pase del jugador nº1 al jugador nº3 que se desplazaba hacia el alero y cuando recibía hacía previamente una finta de tiro delante de los conos que estaban juntos en el suelo, para posteriormente realizar una finta de salida en dribling y un cambio de dirección (crossover), delante de uno de los dos conos siguientes, se les pedía que fuesen alternando una vez saliendo para la derecha y la otra para la izquierda, tras la penetración o tiro a cnasta el jugador nº3 cogía su propio rebote y se iba al final de la fila nº1.
Por el lado contrario el jugador nº1 recibía el pase del jugador nº2 alineado en la línea de fondo y hacía exactamente lo mismo que el jugador nº3 pero por el lado contrario, con posterioridad el jugador 1 cogía su propio rebote y se iba detrás de la fila del jugador nº2 y el jugador nº2 se iba a la fila nº3.

Un ejercicio bastante completo con inclusión de pase, bote, tiro y entradas muy completo en el que también se incluyen fintas de tiro, fintas de salida en dribling y cambios de dirección, sin olvidarnos del trabajo por ambos lados y manejo del balón con ambas manos.

EJERCICIO PARA INTERIORES

En la otra mitad del campo Luis trabajaba con otro grupo de jugadores movimientos de espaldas al aro con sus hombres grandes, en este caso dispuso un ejercicio con parejas, en la parte alta del perímetro el jugador nº1 salía botando y hacía  un cabio de dirección delante de un cono y en la parte baja el jugador nº 2 tenía que realizar primero un cambio de dirección sin balón ante el primer cono y luego al recibir el pase del jugador nº1 tenía que hacer un movimiento de piés en poste bajo tomando como referencia el segundo cono. Tras culminar el jugador nº2, los jugadores cambiaban sus roles (nº1 pasaba a ser nº2 y viceversa).

Luis tras cierto tiempo cambiaba el sentido del ejercicio para que se hiciese por los dos lados del campo y también aleccionaba a sus jugadores para que culminasen e hicieran movimientos de diferentes maneras, alejándose del defensor, ganándole terreno al defensor, con uso del bote, con reversos, con mezcla de fintas, bote y reversos, etc.

Muy importante era que todos los jugadores pasasen por todos los puestos e incluso que también los jugadores cambiasen de ejercicio y todos hicieran de todo.

Feliidades a Luis por su gran trabajo, no solo de esta temporada sino de otras muchas, es un entrenador con amplia trayectoria tanto en Maristas como en la UCO Universitaria con equipos masculinos y femeninos en primera Nacional e incluso en LF2 y que sabe muy bien lo que se lleva entre manos cuando se trabaja con equipos de formación.