Veinticinco ideas resumidas para defender mejor

1) El entrenador debe inculcar que la defensa se asocia con el espiritu de sacrificio.
2) Toda buena defensa lleva consigo el contacto.
3) Defender es ayudar a los demás sin esperar ayuda de ellos.
4) Un buen defensor tiene que tener aptitud física y disposición mental.
5) Presión máxima al balón (no dejamos pensar). Nariz sobre el balón, mano sobre cintura, llevar a 2x1, si es necesario ceder un lado y llevarlo a las esquinas. 

6) Buen equilibrio del cuerpo, estático y dinámico.
7) En los desplazamientos defensivos no juntar piés, ni cruzar las piernas.
8) Contestar los pases, cada pase genera una nueva situación defensiva. Salto hacia el balón en cada pase, mantener la línea de pase.
9) Negar la inversión del balón, que no salgan de las bandas.
10) Tras agotar el atacante el bote, agobio sobre el balón y cierre de todas las líneas de pase (Anticiparse a la recepción).
11) Saber donde está el balón (Triángulos defensivos, balón-yo-mi hombre).
12) Llevando el balón a las bandas, definimos claramente lado fuerte y lado débil.
13) No permitir los cortes, (uso del cuerpo, boddy-cheek y defensa por delante).
14) La defensa del 1c1 es fundamental, si se hace bien no necesitaremos ayudas.
15) Parar penetraciones desde el lado de ayuda (ayudar y recuperar).
16) Cerrar y autobloquear en el rebote defensivo, ( en el lado fuerte y débil).
17) En los bloqueos directos haremos un dos contra uno mas rotación defensiva, como segunda opción CUCU (asomo, paro y recupero).
18) Tras pase interior al poste bajo, 2c1 y rotación con el otro pívot (1ª y 2ª ayuda).
19) Paso de segundo (anticiparse y no caer en el bloqueo) o de tercer hombre en los bloqueos indirectos.
20) Giro y anticipación por delante en los bloqueos ciegos, si es necesario apoyarse en la ayuda defensiva del compañero.
21) 2c1 en las penetraciones desde el alero hasta el poste bajo y rotación defensiva.
22) Dos contra uno en bote desde el base al alero y posteriores rotaciones.
23) Salida en ayuda de los pívots en penetraciones  desde el centro (relevos defensivos).
24) Defensa a los pívots en 3/4, por delante o por detrás según interese.
25) Cambios defensivos como última opción.