EJERCICIO DE CALENTAMIENTO (Por Pablo Martínez)

EJERCICIO PARA LA MEJORA INDIVIDUAL DE UN JUGADOR
Los Fundamentos son la base técnica, que cada jugador debe tener para poder actuar como miembro de un equipo de baloncesto, encaminadas a lograr el dominio del balón y el propio desenvolvimiento en la cancha para así realizar las reglas de acciones de defensa y de ataque propias del juego.

Como el dominio de los Fundamentos es básico para el desarrollo del juego en equipo, yo como entrenador dedicaba una gran parte del tiempo de entrenamiento al progreso y enriquecimiento de los Fundamentos Individuales de cada jugador, y como no disponíamos de mucho tiempo de entrenamiento, pues lo que acabamos haciendo era convertir el calentamiento en acciones determinadas de Fundamentos Individuales.

Uno de esos ejercicios que nos servía además del acondicionamiento físico como de ayuda a los fundamentos individuales era este sencillo ejercicio, que lo vi por primera vez a un antiguo entrenador del C.B. Palma, Jerónimo Rubio, aunque con el paso del tiempo, le he ido metiendo ciertas variantes.
Los tres primeros jugadores salen botando el balón y en los conos realizan la combinación de los gestos técnicos que queramos: atacar con salida directa, reverso, cambio por la espalda, entre las piernas, etc.
Al llegar hacia la línea de tres, realizan el tiro, los otros tres jugadores que esperan en línea de fondo cogen el rebote y salen para realizar la misma acción.
Variantes: Después del tiro, tocan línea de fondo y salen en sprint hasta medio campo, volviendo con pasos de caída en postura defensiva.
Buen ejercicio para trabajar distintos fundamentos individuales al mismo tiempo.

AUTOR: PABLO MARTÍNEZ (C.B. Maristas)