Un ejercicio que puede servirnos para trabajar de forma conjunta los bloqueos directos, indirectos y el Ataque Flex es el que os explico a continuación:
Bloqueos directos+indirectos+Ataque Flex
Formamos grupos de cuatro jugadores según podemos apreciar en el gráfico, salen los cuatro a la vez y en la primera mitad del campo se realizan dos bloqueos al unísono (uno por cada lateral del campo).
El jugador nº2 bloquea directo al jugador nº1 que comienza el ejercicio botando (tras la realización del "pick and roll" cada uno sigue por su carril hasta llegar al campo contrario.
Al mismo tiempo se realiza otro bloqueo sin balón (indirecto) por el otro lateral del jugador nº4 al jugador nº3, siguiendo de idéntica forma al anterior cada uno sigue por su carril hasta pasar medio campo.
Al llegar al campo contrario realizaremos un Ataque Flex de cuatro hombres, de forma que el jugador nº1 pasa el balón al jugador nº2 y se va a bloquear a su vez al nº4 para que reciba un posible pase en la parte superior del perímetro. Este jugador previamente había bloqueado bajo aro al jugador nº3. Aplicamos el concepto básico del Ataque Flex (el jugador que bloquea es bloqueado).
Forma de entrenarlo
-Podemos comenzar para que los jugadores vayan cogiendo el hábito al movimiento haciendo contraataques de cuatro hombres (sin defensa). Que todos roten y todos pasen por todos los puestos (fundamento importantísimo del Ataque Flex, como su nombre indica ataque flexible y por tanto evitaremos puestos específicos en especial si trabajamos con categorías formativas).
-Incorporamos defensa, si tenemos tres equipos de cuatro jugadores (lo mas habitual), la rotación suele ser la clásica de atacantes pasan a defensores, defensores descansan y equipo en espera pasa a ser atacante.
Objetivos fundamentales
1) Trabajar diferentes formas de bloquear y de defender los bloqueos
2) Inculcar los conceptos básicos del Ataque Flex
3) Desarrollar y favorecer la polivalencia de los jugadores pasando por todas las posiciones de ataque y de defensa.
No hay comentarios:
Publicar un comentario
- Queda registrada la IP, la fecha y la hora de cada comentario, siendo el autor del mismo el responsable de su contenido.
- Comentarios “off topic”
Esto es comentarios fuera del contenido de la entrada, y sin relación alguna con la misma. Serán eliminados.
-Comentario de Spam o comentarios incontrolados Utilización abusiva del blog, para incluir propagandas o notas e invitaciones a visitar páginas que no tienen nada que ver con el propio blog. Serán eliminados.
-Comentarios con insultos, descalificaciones,burlas o ironías degradantes.
Si se quiere una mayor participación en la búsqueda de la verdad, no resulta admisible el insulto y la descalificación. Nos reservamos el derecho a eliminar los comentarios inadecuados.
- Limpieza del lenguaje
Se exigirá limpieza en el lenguaje evitando las palabras malsonantes y los tacos. Tampoco se admitirán comentarios escritos en lenguaje de “mensajes sms”.