Ejercicios que me gustan de los que veo por la red

Esta rueda de de entrenamiento la he extraído de un video colgado en twitter por @coachRMarin entrenador del Club Baloncesto Segorbe, me ha parecido interesante, dinámica y básica para trabajar diferentes fundamentos técnicos con cualquier categoría.

Diagrama nº1 (Inicio) y diagrama nº2 (Continuación)

Colocamos a todos los jugadores en un lado del campo, todos con balón excepto el segundo jugador de la fila, sale botando el primero de la fila (nº1), al llegar al primer cono hace botes y cambios de dirección diversos de aproximación y retirada y sigue botando hasta el siguiente cono, al llegar allí pasa el balón al jugador nº2 que tras pasar se desplaza a la altura del primer cono. 

Tras pasar el balón el jugador nº1 recibe el pase del nº3 y realiza un tiro de tres o si el entrenador lo cree conveniente finalizar con una penetración. Tras tirar o penetrar coge el rebote y se vá al último de la fila. El jugador nº3 tras pasar sube a la altura del primer cono desmarcándose sin balón. (Diagrama nº1).

El ejercicio continuará tal como se observa en el diagrama nº2 con la misma dinámica y llevando a cabo las mismas acciones anteriores, aunque ahora el driblador y tirador será el nº2 y el pasador será el nº4. Las rotaciones se siguen haciendo de la misma forma. 

Con esta rueda de entrenamiento trabajamos dominio de balón, inversión y finalizaciones de 1c0. Como variación a este ejercicio podriamos colocar un defensor en línea de fondo y jugar un 1c1. 

Esta rueda de entrenamientos también se debe realizar colocando la fila de jugadores en el lado contrario y trabajarla en ambas canastas.