Este es uno de los ejercicios que siempre me ha gustado incluir en los entrenamientos por diversos motivos: 1) El trabajo defensivo de ayudar y recuperar (HELP SIDE AND RECOVER), a través de una finta defensiva y volver a su posición (COME BACK), 2) Defensa al poste bajo tras inversión del balón y 3) Cambio de rol en ataque y defensa (dos esfuerzos continuados).
Diagrama nº1 Ayuda y recuperación + defensa en poste bajo) y diagrama nº2 (Cambio de rol)
En el primer diagrama, se inicia el ejercicio con penetración a canasta del jugador nº1, el defensor nº2 realiza una defensiva y recupera volviendo a su posición (HELP SIDE+COME BACK), esta acción la repetimos dos veces para crear el hábito defensivo. Tras estos dos intentos de penetración el jugador nº1 cambia el balón de lado pasando al nº4, este a su vez mete un balón al atacante nº3 situado en poste bajo, allí jugará un 1c1 contra el defensor nº2.
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