Me ha gustado mucho este ejercicio de entrenamiento que he visto pulicado en twitter por Basketball Australia Coaches, en el que se trabajan los CLOSE OUTS (cerrar al atacante tras recuperación defensiva desde una posición de ayuda) y los STUNTS (finta de ayuda y recuperación), de forma progresiva partiendo de un 1c1 hasta llegar al 5c5.
En el baloncesto moderno realizar en nuestra defensa buenos CLOSE OUTS y STUNTS, es clae y fundamental para construir buenas defensas, y en este ejercicio se incide de manera importante en ello.
Os dejo un gráfico ilustrativo del mismo y para una mejor visión y comprensión el vídeo colgado en Twitter por Basketball Australia Coaches.
Diagrama nº1 (Del 1c1 al 5c5, Close Outs + Stunts)
Como se observa en elgráfico se colocan cinco jugadores alineados en el centro del campo sin balón y otra fila de cinco jugadores alineados en la línea de fondo bajo el aro, el primero de ellos con balón.
Comienza el ejercicio de forma que el defensor nº1 (color rojo), echa el balón rodando o se lo pasa al jugador nº1 atacante (color azul) y vá a defenderlo haciendo un CLOSE OUT, en ese momentosale el jugador defensor nº2 que hace una finta de ayuda defensiva (STUNT) y se vá adefender al jugador nº2 que se incorpora al ataque recibiendo el pase del jugador nº1.
Así sucesivamente y de la misma forma se realizan los CLOSE OUTS y los STUNTS de los demás jugadores atacantes y defensores, incorórandose los jugadores nº3, nº4 y nº5, junto a sus correspondientes defensores, al final terminamos jugando un 5c5, libre u organizado con una jugada predeterminada.
Ajustar al atacante (CLOSE OUT), es una habilidad de defensa individual que consiste en que el defensor simplemente pase de defender a un jugador que no tiene un balón a defenderlo mientras recibe el balón.
El uso de fintas defensivas (STUNT), pretende que un defensor haga como un engaño o intento de contactar con un jugador ofensivo que no es su asignación, antes de saltar hacia su hombre.
Es interesante que los roles atacante-defensor se inviertan y que dentro de eloos todos los jugadores pasen por todas las posiciones (1, 2, 3, 4 y 5).
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